Хлеб ржаной чесночный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаной чесночный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 166 | 3.25 | 7 | 22.6 |
| Ломтик | 30 г | 99.6 | 1.95 | 4.2 | 13.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 332 ккал | 332 ккал | 17% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 45.1 г | 45.1 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаной чесночный | Хлеб и выпечка | — | 332 | 6.5 | 14 | 45.1 |
| Маковец | Сладости | ≈ 99% | 333 | 7.4 | 13 | 45 |
| Пончик | Готовые_блюда | ≈ 98% | 328.7 | 6.7 | 14.7 | 45.1 |
| капучино | Напитки | ≈ 97% | 333.3 | 2.2 | 15.6 | 55.6 |
| Пломбир на сливках шоколад | Мороженое | ≈ 97% | 330 | 4.5 | 13 | 50 |
| разрыхлитель | Бакалея | ≈ 97% | 331 | 1.7 | 14.6 | 48.3 |
| Каша овсяная на изомальте с шоколадом | Крупы и каши | ≈ 96% | 333 | 12.2 | 12 | 44.1 |
| Розмарин (сушёный) | Овощи | ≈ 96% | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Рыбный пирог с рисом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 330 | 10.6 | 14 | 40.4 |
| Картофель фри большой | Снеки | ≈ 95% | 330 | 4 | 17 | 41 |
| черника и яблоко (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | Орехи и семена | ≈ 95% | 330 | 6 | 11 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаной чесночный | — | 332 | 6.5 | 14 | 45.1 |
| багет ржаной чесночный | ≈ 100% | 332 | 6.5 | 14 | 45.1 |
| Багет ржаной чесночный Пятёрочка | ≈ 100% | 332 | 6.5 | 14 | 45.1 |
| Блины домашние с маслом | ≈ 98% | 332 | 8 | 15.2 | 40 |
| Блины с маслом | ≈ 98% | 332 | 8 | 15.2 | 40.6 |
| Булочки Чико | ≈ 98% | 330 | 7 | 13 | 46 |
| Кулич пасхальный магазинный | ≈ 98% | 331 | 5.5 | 15.8 | 43.3 |
| Тесто на пироги | ≈ 98% | 329 | 7.6 | 13.2 | 45 |
| хлебушек дворянский элитный | ≈ 98% | 333 | 9.1 | 14.6 | 46.4 |
| Булочка с корицей | ≈ 97% | 336 | 6.1 | 14.8 | 46.8 |
| Пирог слоеный с капустой | ≈ 97% | 335 | 5 | 15 | 45 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов