Капитан морей · Рыба и морепродукты
Кальмар без кожицы натуральный
Энергия и соотношение БЖУ
76ккал · 100 г
Белки15 г62%
Жиры1 г9%
Углеводы7 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар без кожицы натуральный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 91.2 | 18 | 1.2 | 8.4 |
| Порция | 150 г | 114 | 22.5 | 1.5 | 10.5 |
| Ладонь | 110 г | 83.6 | 16.5 | 1.1 | 7.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 76 ккал | 76 ккал | 4% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар без кожицы натуральный | Рыба и морепродукты | — | 76 | 15 | 1 | 7 |
| Куриное филе запеченное с яблоками | Птица | ≈ 97% | 72 | 10.9 | 0.8 | 4.5 |
| Голубцы из курицы и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 96% | 76 | 10.2 | 1.5 | 5.5 |
| Мусс малиновый | Сладости | ≈ 96% | 72 | 11 | 1 | 4.5 |
| Говяжья печень с луком | Мясо | ≈ 94% | 75 | 10.7 | 1.8 | 4.1 |
| овсяные отруби 30гр,творог 0,1% 30 гр,белок куриный 40гр. | Бакалея | ≈ 94% | 73 | 11.9 | 1.2 | 3.6 |
| Творог влажный обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 94% | 72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Пудинг шоколадный протеиновый | Напитки | ≈ 93% | 80 | 10 | 1.5 | 6 |
| фасоль белая в томатном соусе | Овощи | ≈ 92% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 90% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар без кожицы натуральный | — | 76 | 15 | 1 | 7 |
| Коктейль из морепродуктов отварных с креветками "Морской" | ≈ 97% | 77 | 10.8 | 0.9 | 6.3 |
| крабовое мясо (суперснежный краб) | ≈ 96% | 78 | 12.5 | 0.5 | 7.4 |
| Мидия cockles (Аляска) | ≈ 95% | 79 | 13.5 | 0.7 | 4.7 |
| толстолобик тушеный с луком и морковью | ≈ 95% | 81 | 13.6 | 0.6 | 5.3 |
| Филе минтая с овощами | ≈ 95% | 70 | 11 | 1 | 4.5 |
| щука тушёная с овощами в томатном соусе | ≈ 95% | 70 | 11.2 | 0.5 | 4.5 |
| мясо мидий варёное мороженное | ≈ 94% | 71 | 10.4 | 1.3 | 4.5 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая | ≈ 93% | 74 | 9.6 | 1.9 | 4.5 |
| Котлеты рыбные | ≈ 93% | 74 | 12.8 | 1.4 | 2.7 |
| мидии вареные | ≈ 93% | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов