Мясо
Ветчина
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
109ккал · 100 г
Белки23.7 г88%
Жиры1.5 г12%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 27.3 | 5.93 | 0.38 | 0 |
| Порция | 150 г | 164 | 35.6 | 2.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 120 | 26.1 | 1.65 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 109 ккал | 109 ккал | 5% |
| Белки | 23.7 г | 23.7 г | 32% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина | Мясо | — | 109 | 23.7 | 1.5 | 0 |
| Голень индейки (сырая, без кожи) | Птица | ≈ 100% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Терпуг зубатый, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 109 | 22.6 | 1.4 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 99% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 97% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Сочники "Любимчики" | Сладости | ≈ 95% | 103 | 20.7 | 0.9 | 1 |
| Изолят сывороточного протеина | Напитки | ≈ 94% | 106 | 24 | 0.4 | 1.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина | — | 109 | 23.7 | 1.5 | 0 |
| Ветчина из индейки | ≈ 100% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Ветчина из индейки | ≈ 100% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Бизонье мясо | ≈ 99% | 109 | 21.6 | 1.2 | 0 |
| Лось | ≈ 99% | 111 | 23 | 1.5 | 0 |
| Лосятина (сырая) | ≈ 99% | 111 | 23 | 1.5 | 0 |
| Бизон, только мясо | ≈ 98% | 109 | 21.6 | 1.8 | 0 |
| Мясо марала | ≈ 98% | 110 | 21 | 1 | 0 |
| Пастрома из мяса птицы | ≈ 97% | 110 | 22 | 2 | 0 |
| Сочный стейк с паприкой и сладким чили | ≈ 97% | 110 | 24 | 1 | 1 |
| Фарш превосходный | ≈ 97% | 110 | 23 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов