Лосятина (сырая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лосятина (сырая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 167 | 34.4 | 2.17 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 122 | 25.2 | 1.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 1.45 г | 1.45 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Дичь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Дичь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карибу, костный мозг (Аляска) | 786 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| колбаса полукопченая "кабанчик" | 550 | 13 | 50 | 0 |
| колбаски кабанос свиные | 540 | 27 | 47 | 1 |
| Колбаски из мяса птицы Кабандос острый | 529.4 | 24 | 48 | 0 |
| Колбаса Кабанос | 490 | 25 | 41 | 5.3 |
| Кабанос колбаски сырокопченые куриные | 430 | 25 | 35 | 3 |
| Колбаса Чёрный кабан | 411 | 15 | 39 | 0 |
| бекон с\к с перцем чили Чёрный кабан | 410 | 19 | 37 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лосятина (сырая) | Мясо | — | 111 | 23 | 1.5 | 0 |
| Скат (крылья) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 111 | 24 | 1.6 | 0 |
| Индейка Пава-Пава | Птица | ≈ 99% | 110 | 24 | 1.5 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 98% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 96% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| изолят gold | Напитки | ≈ 94% | 110 | 27 | 0 | 1 |
| Сочники "Любимчики" | Сладости | ≈ 94% | 103 | 20.7 | 0.9 | 1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лосятина (сырая) | — | 111 | 23 | 1.5 | 0 |
| Лось | ≈ 100% | 111 | 23 | 1.5 | 0 |
| Ветчина | ≈ 99% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0 |
| Ветчина из индейки | ≈ 99% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Ветчина из индейки | ≈ 99% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Бизонье мясо | ≈ 98% | 109 | 21.6 | 1.2 | 0 |
| Мясо марала | ≈ 98% | 110 | 21 | 1 | 0 |
| Пастрома кур | ≈ 98% | 112 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая | ≈ 98% | 113 | 22.9 | 1.7 | 0 |
| Сочный стейк с паприкой и сладким чили | ≈ 97% | 110 | 24 | 1 | 1 |
| Фарш превосходный | ≈ 97% | 110 | 23 | 2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов