Хлеб ржаной "Полюшко"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаной "Полюшко"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 79.5 | 2.35 | 0.8 | 16.6 |
| Ломтик | 30 г | 47.7 | 1.41 | 0.48 | 9.96 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 33.2 г | 33.2 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаной "Полюшко" | Хлеб и выпечка | — | 159 | 4.7 | 1.6 | 33.2 |
| Нутовые оладьи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 160 | 5.2 | 1.4 | 31.3 |
| овощи с шампиньонами | Овощи | ≈ 99% | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
| булгур обжаренный и сваренный | Крупы и каши | ≈ 98% | 159 | 6.2 | 1.5 | 30.1 |
| Лапша (макароны, паста) (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 158 | 5.8 | 0.9 | 30.9 |
| приправа универсальная 100 блюд | Бакалея | ≈ 98% | 160 | 5 | 1 | 32 |
| Шарлотка | Сладости | ≈ 98% | 159 | 3.2 | 2 | 31.6 |
| Мороженое с клубничным наполнителем | Мороженое | ≈ 96% | 158.7 | 3 | 3 | 29.9 |
| Шиповник дикий, северо-американский | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 95% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Десерт Мороженое Попкорн KFC | Фастфуд | ≈ 94% | 163 | 2.7 | 3.2 | 31.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаной "Полюшко" | — | 159 | 4.7 | 1.6 | 33.2 |
| Хлеб Могилевский премиум | ≈ 99% | 159 | 5.2 | 1.3 | 31.5 |
| бородинский бездражевой хлеб | ≈ 98% | 160 | 4.5 | 1 | 32 |
| Кексы из кукурузной муки низкокалорийные | ≈ 98% | 158 | 5.1 | 1 | 32.4 |
| Хлеб Бородинский | ≈ 98% | 160 | 4.5 | 1 | 32 |
| Хлеб купеческий с подсолнечником | ≈ 97% | 161 | 4.3 | 0.9 | 36.6 |
| Артизанский хлеб с перцем | ≈ 96% | 162 | 5.3 | 0.6 | 34.3 |
| Батон нарезной Х/З №1 | ≈ 96% | 164 | 5 | 1 | 33 |
| Галета овощная | ≈ 96% | 153 | 5.1 | 1.4 | 30.2 |
| Пирог | ≈ 96% | 159 | 5.8 | 2.6 | 28.1 |
| шарлотка на кефире | ≈ 96% | 164 | 4.1 | 2.2 | 31.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов