Хлеб и выпечка
Сухарики ржаные
bread
Энергия и соотношение БЖУ
336ккал · 100 г
Белки16 г18%
Жиры1 г3%
Углеводы70 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухарики ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 33.6 | 1.6 | 0.1 | 7 |
| Ломтик | 25 г | 84 | 4 | 0.25 | 17.5 |
| Горсть | 30 г | 101 | 4.8 | 0.3 | 21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 336 ккал | 336 ккал | 17% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухарики ржаные | Хлеб и выпечка | — | 336 | 16 | 1 | 70 |
| бублик | Сладости | ≈ 100% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Пшеничные хлопья | Крупы и каши | ≈ 100% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Лапша японская, соба, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 336 | 14.4 | 0.7 | 74.6 |
| Амарантовые чипсы | Снеки | ≈ 97% | 332 | 13 | 1.2 | 65.7 |
| Пшеничные хлопья | Бакалея | ≈ 97% | 337 | 12.3 | 1.4 | 73.5 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| смесь блинчики русские увелка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 340 | 12.5 | 1.5 | 68 |
| Фасоль Лима (сухая) | Бобовые | ≈ 96% | 338 | 21.5 | 0.7 | 63.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухарики ржаные | — | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Бублик | ≈ 100% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Сухари ржаные | ≈ 100% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Мука высший сорт Kalev | ≈ 99% | 336 | 13.4 | 1.5 | 64.8 |
| Алтайские хлебцы пшеничные с лучком | ≈ 98% | 336 | 11.2 | 1.6 | 67.2 |
| Мука из мягких сортов пшеницы | ≈ 98% | 338 | 13.2 | 1.2 | 67.2 |
| Хлебцы пшеничные Щедрые | ≈ 98% | 336 | 13.5 | 2.5 | 68 |
| Мука тритикале | ≈ 97% | 338 | 13.2 | 1.8 | 73.1 |
| хлеб подсушенный | ≈ 97% | 340 | 15 | 1 | 70 |
| Хлебец пшеничный | ≈ 97% | 335 | 10.6 | 2 | 62.4 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 97% | 337 | 12.6 | 2.6 | 65.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов