Фасоль Лима (сухая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль Лима (сухая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 744 | 47.2 | 1.52 | 139 |
| Ст. ложка | 25 г | 84.5 | 5.37 | 0.17 | 15.8 |
| Порция | 200 г | 676 | 42.9 | 1.38 | 127 |
| Ладонь | 150 г | 507 | 32.2 | 1.03 | 95.1 |
| Кулак | 180 г | 608 | 38.6 | 1.24 | 114 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 338 ккал | 338 ккал | 17% |
| Белки | 21.5 г | 21.5 г | 29% |
| Жиры | 0.69 г | 0.69 г | 1% |
| Углеводы | 63.4 г | 63.4 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль Лима (сухая) | Бобовые | — | 338 | 21.5 | 0.7 | 63.4 |
| Полба | Крупы и каши | ≈ 98% | 338 | 18 | 2.6 | 66.3 |
| Итальянский суп с мелкой пастой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 340 | 18 | 2 | 67 |
| бублик | Сладости | ≈ 96% | 336 | 16 | 1 | 70 |
| Фузиллии из горошка | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 334 | 20 | 2 | 55 |
| Цельнозерновая спельтовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 339 | 14.3 | 2.2 | 61 |
| Рыбные снеки "Таро" со вкусом чили | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 332 | 23 | 0.8 | 58 |
| Сухарики бородинские | Снеки | ≈ 95% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
| Чеснок сушенный | Бакалея | ≈ 95% | 332 | 19.5 | 0 | 63.6 |
| Шиитаке сушеные | Овощи | ≈ 95% | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 94% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль Лима (сухая) | — | 338 | 21.5 | 0.7 | 63.4 |
| Фасоль Агро-Альянс Black Eye (Черный глаз) | ≈ 98% | 340 | 23 | 1 | 60 |
| Фасоль адзуки | ≈ 98% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
| Фасоль белая (сухая) | ≈ 98% | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фасоль Черный глаз | ≈ 98% | 340 | 23 | 1 | 60 |
| Фасоль красная | ≈ 97% | 340 | 21 | 2 | 58 |
| Фасоль розовая (сухая) | ≈ 97% | 343 | 21 | 1.1 | 64.2 |
| Фасоль рябая | ≈ 97% | 336 | 22.3 | 0 | 55 |
| Фасоль чёрная (сухая) | ≈ 97% | 341 | 21.6 | 1.4 | 62.4 |
| Фасоль черная черепаха, зрелые семена | ≈ 97% | 339 | 21.3 | 0.9 | 47.8 |
| Фасоль черноглазая (сухая) | ≈ 97% | 336 | 23.5 | 1.3 | 60 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов