«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра вобельная ястычная (тарама), соленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 30.2 | 4.98 | 1.14 | 0 |
| Порция | 150 г | 227 | 37.3 | 8.55 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 166 | 27.4 | 6.27 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 151 ккал | 151 ккал | 8% |
| Белки | 24.9 г | 24.9 г | 33% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра вобельная ястычная (тарама), соленая | Рыба и морепродукты | — | 151 | 24.9 | 5.7 | 0 |
| Филе бедра благояр | Птица | ≈ 99% | 150 | 25 | 6 | 0 |
| Свиной карбонат | Мясо | ≈ 98% | 150 | 23 | 6 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 97% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 153 | 27.3 | 4.8 | 0.3 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 95% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 95% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 94% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 93% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра вобельная ястычная (тарама), соленая | — | 151 | 24.9 | 5.7 | 0 |
| Салака горячего копчения | ≈ 99% | 152 | 25.4 | 5.6 | 0 |
| Салака копчёная | ≈ 99% | 152 | 25.4 | 5.6 | 0 |
| Филе кеты | ≈ 99% | 151 | 24 | 5 | 0 |
| Барабулька, приготовленная на жару | ≈ 98% | 150 | 24.8 | 4.9 | 0 |
| Горбуша, приготовленная на жару | ≈ 98% | 153 | 24.6 | 5.3 | 0 |
| Кальмар холодного копчения Калужский з-д "Морепродукты" | ≈ 98% | 151 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Кефаль (запечённая) | ≈ 98% | 150 | 24.8 | 4.9 | 0 |
| Салака балтийская горячего копчения | ≈ 98% | 154 | 25 | 6 | 0 |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару | ≈ 98% | 150 | 22.9 | 5.8 | 0 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая (smoked), консерв. | ≈ 98% | 150 | 23.2 | 5.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов