Печень зубастого терпуга (Аляска)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень зубастого терпуга (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 636 | 8.4 | 63 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 466 | 6.16 | 46.2 | 6.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 424 ккал | 424 ккал | 21% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 42 г | 42 г | 63% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.2 мг | 21% |
| ★ В1 · тиамин | 0.22 мг | 15% |
| Железо | 1 мг | 10% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Терпуг»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Терпуг» — сравните калорийность и БЖУ.
| Терпуг жареный | 191 | 17.3 | 10.8 | 6 |
| Терпуг филе-кусочки подкопченные в масле | 148 | 18 | 8.4 | 0 |
| Терпуг, запечённый в фольге | 119 | 17 | 6 | 3 |
| Терпуг (запечённый) | 109 | 22.6 | 1.4 | 0 |
| Терпуг зубатый, приготовленный на жару | 109 | 22.6 | 1.4 | 0 |
| Терпужок южный | 105 | 19.5 | 3 | 0 |
| Терпуг горячего копсения | 102 | 17.8 | 3.4 | 0 |
| рыба терпуг в рукаве | 102 | 17.8 | 3.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень зубастого терпуга (Аляска) | Рыба и морепродукты | — | 424 | 5.6 | 42 | 6 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | Бакалея | ≈ 98% | 426 | 5 | 42.4 | 4.4 |
| Утиный мусс с шампанским | Птица | ≈ 98% | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Сервелат Классический | Мясо | ≈ 97% | 424 | 12 | 40 | 4 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | Масла и жиры | ≈ 96% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Семечки неочищенные жареные с морской солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 421 | 0 | 37.7 | 7.4 |
| Сыр Камбоцола | Молочные продукты | ≈ 95% | 427 | 13.5 | 43.8 | 0.5 |
| шоколадный кетотортик | Сладости | ≈ 95% | 428 | 12.4 | 39.6 | 3.1 |
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 416 | 0 | 40.3 | 13.3 |
| паста Арктик криль подкоченный | Снеки | ≈ 93% | 412 | 5.2 | 41.1 | 5.3 |
| Флэт Уайт Dolche Gusto | Напитки | ≈ 90% | 425 | 20 | 36.7 | 20 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень зубастого терпуга (Аляска) | — | 424 | 5.6 | 42 | 6 |
| икра деликатесная с креветками | ≈ 98% | 420 | 5.5 | 42 | 6 |
| Креветка Балтийский берег рубленая в соусе с копчёным лососем | ≈ 98% | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Криль "Креветка в соусе с копченым лососем" | ≈ 98% | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Шхуна икра леликатесная с креветкой | ≈ 98% | 420 | 5.5 | 42 | 6 |
| Антарктик криль сливочно-чесночный | ≈ 97% | 426.7 | 5.5 | 41 | 9.1 |
| Икра деликатесная с копченым лососем | ≈ 97% | 420 | 7 | 41 | 5.5 |
| икра деликатесная с лососем | ≈ 97% | 430 | 6 | 42 | 6 |
| Икра с копченым лососем | ≈ 97% | 420 | 7 | 41 | 5.5 |
| Икра с копченым лососем | ≈ 97% | 420 | 7 | 41 | 5.5 |
| Икра №1 с копченым лососем | ≈ 97% | 420 | 7 | 41 | 5.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов