Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 63.9 | 0.75 | 6.36 | 0.66 |
| Ч. ложка | 5 г | 21.3 | 0.25 | 2.12 | 0.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 426 ккал | 426 ккал | 21% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 42.4 г | 42.4 г | 63% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 194 мкг | 162% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 8.86 мг | 59% |
| В2 · рибофлавин | 0.31 мг | 17% |
| А · РЭ | 90 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 8.9% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.1% |
| РР · НЭ | 0.74 мг | 3.7% |
| В4 · холин | 13.7 мг | 2.7% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Бетаин | 0.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | Бакалея | — | 426 | 5 | 42.4 | 4.4 |
| фиш мусс лосось +творожный сыр | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 426 | 6 | 44.4 | 0.6 |
| Грудинка по деревенски( Коневская) | Мясо | ≈ 97% | 425 | 5 | 45 | 0 |
| Утиный мусс с шампанским | Птица | ≈ 97% | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Сыр Камбоцола | Молочные продукты | ≈ 96% | 427 | 13.5 | 43.8 | 0.5 |
| шоколадный кетотортик | Сладости | ≈ 96% | 428 | 12.4 | 39.6 | 3.1 |
| Семечки неочищенные жареные с морской солью | Орехи и семена | ≈ 95% | 421 | 0 | 37.7 | 7.4 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | Масла и жиры | ≈ 94% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| паста Арктик криль подкоченный | Снеки | ≈ 92% | 412 | 5.2 | 41.1 | 5.3 |
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 416 | 0 | 40.3 | 13.3 |
| Сервелат Венгерский | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 440 | 12 | 43 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | — | 426 | 5 | 42.4 | 4.4 |
| Заправка для салата Зеленая богиня | ≈ 98% | 427 | 1.9 | 43.3 | 7.3 |
| Паста из морепродуктов | ≈ 98% | 430 | 5 | 44 | 4 |
| Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная | ≈ 96% | 430 | 1.3 | 44.5 | 5.9 |
| Майонез "домашний" | ≈ 96% | 430 | 0.5 | 46 | 4 |
| Паштет «Пражский» «Главпродукт», 100 г | ≈ 96% | 423 | 9 | 43 | 0 |
| Снежный краб в классическом соусе Creme La Mare | ≈ 96% | 430 | 2 | 43 | 9.5 |
| Соус Базиликата | ≈ 96% | 430 | 0.2 | 45.2 | 5.8 |
| Соус майонез с огурчиком | ≈ 96% | 429 | 1.3 | 44.9 | 2.8 |
| соус майонезный домашний | ≈ 96% | 430 | 0.5 | 46 | 4 |
| соус Песто | ≈ 96% | 431 | 6.9 | 43.5 | 2.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов