Кофе жареный в зернах
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кофе жареный в зернах». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 662 | 27.8 | 28.8 | 59 |
| Чашка | 200 г | 662 | 27.8 | 28.8 | 59 |
| Ч. ложка молотого | 2 г | 6.62 | 0.28 | 0.29 | 0.59 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 14.4 г | 14.4 г | 21% |
| Углеводы | 29.5 г | 29.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 19.7 мг | 99% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| ★ Железо | 5.3 мг | 53% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кофе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кофе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Натуральный кофе с молоком (Ром, кокос, ваниль) | 506 | 1.8 | 26 | 66.2 |
| капучино | 500 | 6 | 15 | 84 |
| кофе Blendy Stick | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
| Кофе капуччино | 500 | 5.7 | 15 | 84.3 |
| Капуччино | 500 | 5.7 | 15 | 84.3 |
| каппучино | 496 | 2.8 | 16.8 | 64.4 |
| Кофе капучино | 496 | 6 | 15.2 | 83.8 |
| кофе Крем Латте | 480 | 3.3 | 20 | 71.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кофе жареный в зернах | Напитки | — | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| Хачапури лепешка с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 331 | 16.1 | 15.4 | 31.9 |
| фалафель | Крупы и каши | ≈ 97% | 332 | 13 | 18 | 32 |
| Фалафель домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 97% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| филе о фиш | Фастфуд | ≈ 97% | 331 | 15 | 13 | 37 |
| Анис, семена | Бакалея | ≈ 96% | 337 | 17.6 | 15.9 | 35.4 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | Готовые_блюда | ≈ 96% | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Торт Творожный соблазн | Сладости | ≈ 96% | 330 | 9.1 | 16.4 | 33 |
| оладьи кабачковые | Овощи | ≈ 95% | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Рыбный пирог с рисом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 330 | 10.6 | 14 | 40.4 |
| Сырок творожный | Молочные продукты | ≈ 95% | 333.3 | 8 | 17.3 | 37.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кофе жареный в зернах | — | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| кофе в зернах | ≈ 100% | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| Кофе жареный в зернах | ≈ 100% | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| Кофе молотый Бурбон (Обжарено в Сочи) | ≈ 100% | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| Кофе натуральный Арабика | ≈ 100% | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ МОЛОТЫЙ ТЬЕРРАС ДЕЛЬ КАФЕ БРАЗИЛ | ≈ 100% | 331 | 14 | 14.4 | 30 |
| Кофе финский | ≈ 100% | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| какао-порошок натуральный | ≈ 94% | 332 | 26 | 12 | 29.8 |
| Кисель овсяно-льняной | ≈ 92% | 330 | 20.6 | 10.6 | 44.1 |
| Ликер Бейлис | ≈ 92% | 327 | 3 | 13 | 25 |
| Ликёр Amarula | ≈ 92% | 327 | 3 | 13 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов