Энергия и соотношение БЖУ
267ккал · 100 г
Белки16 г24%
Жиры22 г76%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиная шея». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 401 | 24 | 33 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 294 | 17.6 | 24.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 267 ккал | 267 ккал | 13% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 22 г | 22 г | 33% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиная шея | Мясо | — | 267 | 16 | 22 | 0 |
| Окорочка утки ((вкусвилл)) | Птица | ≈ 99% | 267 | 15 | 23 | 0 |
| Тюлька осенняя соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 264 | 15.7 | 22.3 | 0 |
| Нежные со сливками сосиски | Овощи | ≈ 97% | 268 | 13 | 24 | 0 |
| Ролл куриный с сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 270 | 18 | 21 | 0 |
| Сардина тушка копченая в масле «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 97% | 270 | 18 | 22 | 0 |
| Сыр шевр | Молочные продукты | ≈ 97% | 265 | 18.5 | 21.1 | 0 |
| творожный продукт | Сладости | ≈ 97% | 268 | 12 | 20 | 2.7 |
| турецкий омлет | Яйца | ≈ 95% | 260 | 14.4 | 21.5 | 0.7 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 94% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиная шея | — | 267 | 16 | 22 | 0 |
| Свиной ошеек | ≈ 100% | 267 | 16.1 | 22.8 | 0 |
| бекон (Dulano (Lidl)) | ≈ 99% | 267 | 15 | 23 | 0 |
| Буженина запечёная | ≈ 99% | 267 | 15 | 23 | 0 |
| Колбаса полукопченая"Достойная" | ≈ 99% | 267 | 15 | 23 | 0 |
| Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 267 | 16.9 | 21.6 | 0 |
| русская варено-капченная колбаса | ≈ 99% | 266 | 17 | 22 | 0 |
| Свинина засоленная, лопатка | ≈ 99% | 269 | 16.5 | 22 | 0 |
| шея свиная | ≈ 99% | 266 | 17 | 22 | 0 |
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 98% | 268 | 17 | 21.3 | 1 |
| Говядина, верхняя часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 267 | 17.7 | 21 | 0.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов