Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 401 | 25.3 | 32.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 294 | 18.6 | 23.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 267 ккал | 267 ккал | 13% |
| Белки | 16.9 г | 16.9 г | 23% |
| Жиры | 21.6 г | 21.6 г | 32% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.39 мкг | 80% |
| ★ РР · НЭ | 6.1 мг | 31% |
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая | Мясо | — | 267 | 16.9 | 21.6 | 0 |
| Окорочка утки ((вкусвилл)) | Птица | ≈ 98% | 267 | 15 | 23 | 0 |
| салака копченая консервированная в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 270 | 18 | 23 | 0 |
| Сардина тушка копченая в масле «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 98% | 270 | 18 | 22 | 0 |
| Сыр шевр | Молочные продукты | ≈ 98% | 265 | 18.5 | 21.1 | 0 |
| Ролл куриный с сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 270 | 18 | 21 | 0 |
| творожный продукт | Сладости | ≈ 97% | 268 | 12 | 20 | 2.7 |
| Нежные со сливками сосиски | Овощи | ≈ 96% | 268 | 13 | 24 | 0 |
| турецкий омлет | Яйца | ≈ 95% | 260 | 14.4 | 21.5 | 0.7 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 94% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая | — | 267 | 16.9 | 21.6 | 0 |
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 99% | 268 | 17 | 21.3 | 1 |
| Говядина, верхняя часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 267 | 17.7 | 21 | 0.6 |
| русская варено-капченная колбаса | ≈ 99% | 266 | 17 | 22 | 0 |
| Свиная шея | ≈ 99% | 267 | 16 | 22 | 0 |
| Свинина засоленная, лопатка | ≈ 99% | 269 | 16.5 | 22 | 0 |
| Свиной ошеек | ≈ 99% | 267 | 16.1 | 22.8 | 0 |
| шея свиная | ≈ 99% | 266 | 17 | 22 | 0 |
| бекон (Dulano (Lidl)) | ≈ 98% | 267 | 15 | 23 | 0 |
| Буженина запечёная | ≈ 98% | 267 | 15 | 23 | 0 |
| Колбаса полукопченая"Достойная" | ≈ 98% | 267 | 15 | 23 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов