Упражнения на корпус на коврике
47 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 47
Сбросить
обратные скручивания на пресс
Целевая мышца · Прямая живота
перекрестные скручивания
Целевая мышца · Косые мышцы
переходы из фронтальной планки в боковую планку
Целевая мышца · Кор
планка «паук»
Целевая мышца · Кор
планка на локтях с подъёмом рук вперёд
Целевая мышца · Кор
планка на прямых руках с поднятием руки и ноги
Целевая мышца · Кор
планка с прыжками ног в строны (джампинг джек)
Целевая мышца · Кор
повороты таза лёжа с согнутыми ногами
Целевая мышца · Косые мышцы
подтягивания колена к локтю в боковой планке
Целевая мышца · Косые мышцы
подтягивания коленей лёжа
Целевая мышца · Прямая живота
подъем ног на полу поочередно
Целевая мышца · Прямая живота
подъемы ног поочередно
Целевая мышца · Прямая живота
подъём ног согнутых в коленях лёжа
Целевая мышца · Прямая живота
ситпы в стороны (крестом)
Целевая мышца · Косые мышцы
скручивания «велосипед»
Целевая мышца · Косые мышцы
скручивания лежа с поднятыми согнутыми ногами
Целевая мышца · Прямая живота
скручивания на коврике
Целевая мышца · Прямая живота
скручивания с поднятием рук лёжа
Целевая мышца · Прямая живота
скручивания с подъемом ног со сгибом в колене
Целевая мышца · Прямая живота
удержание вытянутого положения
Целевая мышца · Кор
упражнение "мертвый жук"
Целевая мышца · Косые мышцы
упражнение «тизер» на пресс
Целевая мышца · Прямая живота
Боковая планка с отведением бедра
Целевая мышца · Кор
Уточнить по мышце: корпус
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы