Подборка упражнений
Упражнения на растяжку
106 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 106
Сбросить
круговые растяжки запястья
свой вес
Целевая мышца · Предплечья
наклоны в стороны
свой вес
Целевая мышца · Косые мышцы
наклоны вперёд к носкам ног сидя
коврик
Целевая мышца · Бицепс бедра
наклоны с касанием рукой противопложной ноги
свой вес
Целевая мышца · Кор
перекатывания на спине как мяч
коврик
Целевая мышца · Поясница
повороты корпуса с поднятием руки вверх на коленях
свой вес
Целевая мышца · Трапеция
растяжение шеи назад
свой вес
Целевая мышца · Шея
растяжка плеч с пвх-трубой
свой вес
Целевая мышца · Передняя дельта
растяжка приводящих мышц бедра лёжа
стена
Целевая мышца · Приводящие бедра
растяжка сгибателей шеи
свой вес
Целевая мышца · Шея
Уточнить по мышце
Уточнить подборку
Похожие подборки
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы