Восточный новый · Хлеб и выпечка
Лаваш
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
276ккал · 100 г
Белки8.1 г12%
Жиры2.8 г9%
Углеводы54.5 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 221 | 6.48 | 2.24 | 43.6 |
| Ломтик | 40 г | 110 | 3.24 | 1.12 | 21.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 54.5 г | 54.5 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
37.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш | Хлеб и выпечка | — | 276 | 8.1 | 2.8 | 54.5 |
| Болонез knorr | Бакалея | ≈ 98% | 275 | 7.5 | 2 | 57 |
| Рис Нишики | Крупы и каши | ≈ 98% | 277 | 7 | 2 | 56 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 98% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 98% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| пышки особые | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| Шарлотка со щавелем | Сладости | ≈ 97% | 273 | 6.5 | 3.1 | 55 |
| Кисель Злаковый | Напитки | ≈ 96% | 278 | 5.3 | 1.9 | 63.5 |
| Тимьян (сушёный) | Овощи | ≈ 96% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Вареная сгущенка 4% | Снеки | ≈ 95% | 280 | 4 | 4 | 58 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш | — | 276 | 8.1 | 2.8 | 54.5 |
| ВИТУШКА - АППЕТИТНАЯ | ≈ 99% | 275 | 7.6 | 2.8 | 56.2 |
| Лепешка пшенично-полбяная на сметане | ≈ 99% | 278 | 8.3 | 2.8 | 54.8 |
| хлеб "У дачный" | ≈ 99% | 275 | 7.8 | 2.3 | 50.9 |
| хлеб "У Дачный" | ≈ 99% | 275 | 7.8 | 2.3 | 50.9 |
| Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока | ≈ 99% | 274 | 7.7 | 2.6 | 51.6 |
| Хлеб Тостовы "Ржаной" | ≈ 99% | 276 | 8 | 3.5 | 55 |
| Хлеб тостовый к завтраку | ≈ 99% | 277 | 8.3 | 2.9 | 52.5 |
| Батон "Ветливы" | ≈ 98% | 278 | 7.8 | 2.5 | 54.9 |
| батон дорожный | ≈ 98% | 275 | 7.4 | 2.4 | 56 |
| батон московский | ≈ 98% | 274 | 7.8 | 2.7 | 56.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов