Хлеб ржаной Авдат красный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаной Авдат красный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 78.5 | 4.75 | 0.55 | 15.5 |
| Ломтик | 30 г | 47.1 | 2.85 | 0.33 | 9.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 31 г | 31 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаной Авдат красный | Хлеб и выпечка | — | 157 | 9.5 | 1.1 | 31 |
| Приправа Vegeta для моркови по-корейски | Бакалея | ≈ 99% | 158 | 8.2 | 1.2 | 28.5 |
| Овсяноблин без желтка | Крупы и каши | ≈ 98% | 156 | 7 | 1.3 | 29 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | Овощи | ≈ 96% | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
| кексы пп с какао | Сладости | ≈ 96% | 157 | 4.8 | 1.5 | 30.6 |
| Листочки для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 156 | 6.1 | 1.1 | 30.4 |
| Фасоль острая | Бобовые | ≈ 96% | 160 | 10 | 0 | 30 |
| Творог с грушевым вареньем по-масальски | Молочные продукты | ≈ 95% | 162 | 10.2 | 0 | 31.6 |
| колеты рыбные с рисом | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 157 | 11.3 | 2.5 | 23.6 |
| Ролл Пятёрочка Кафе Чикен с куриными стрипсами | Птица | ≈ 94% | 159 | 8 | 3 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаной Авдат красный | — | 157 | 9.5 | 1.1 | 31 |
| Булочка творожная | ≈ 96% | 157 | 7.2 | 2.6 | 27.2 |
| краюшка | ≈ 96% | 158 | 8.7 | 2.5 | 29.3 |
| Хлеб белорусский подовый | ≈ 96% | 158 | 8.7 | 2.5 | 29.3 |
| Хлеб Хлебная "краюшка" | ≈ 96% | 158 | 8.7 | 2.5 | 29.3 |
| Кексы из кукурузной муки низкокалорийные | ≈ 95% | 158 | 5.1 | 1 | 32.4 |
| Лаваш из цельнозерновой муки | ≈ 95% | 154 | 5.8 | 1.1 | 30.2 |
| Мука из спельты цельнозерновая | ≈ 95% | 155 | 12 | 0.7 | 25.1 |
| Тесто для блинов | ≈ 95% | 156 | 5.8 | 2.5 | 28.6 |
| Тесто фила | ≈ 95% | 163 | 10.8 | 1 | 28 |
| Хлеб Могилевский премиум | ≈ 95% | 159 | 5.2 | 1.3 | 31.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов