Мясо
Ёжики д/с
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки17 г28%
Жиры16 г60%
Углеводы7 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ёжики д/с». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 600 | 42.5 | 40 | 17.5 |
| Тарелка | 300 г | 720 | 51 | 48 | 21 |
| Ладонь | 110 г | 264 | 18.7 | 17.6 | 7.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ёжики д/с | Мясо | — | 240 | 17 | 16 | 7 |
| rocky muffin шоколад | Сладости | ≈ 99% | 240 | 15.1 | 13.1 | 6.6 |
| зраза из индейки с брокколи и сыром | Птица | ≈ 98% | 238 | 17.7 | 15.9 | 6.1 |
| Котлета по-киевски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 240 | 16 | 15 | 10 |
| Куриное филе в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 241 | 20.7 | 15.9 | 3.8 |
| митболы с творожным сыром | Молочные продукты | ≈ 97% | 240.1 | 15.1 | 17.8 | 5.1 |
| Сэндвич Воппер Тройной | Фастфуд | ≈ 97% | 240 | 13.7 | 16.4 | 9.9 |
| Курица жареная в сухариках | Снеки | ≈ 96% | 243 | 14.4 | 17.6 | 5.9 |
| Сом жареный в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 243 | 14.8 | 17.1 | 6.7 |
| Королевская ватрушка кето | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 235 | 14.9 | 16.9 | 5.3 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 95% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ёжики д/с | — | 240 | 17 | 16 | 7 |
| Биточки обжаренные | ≈ 98% | 240 | 19 | 16 | 4.9 |
| катлеты | ≈ 98% | 240 | 15 | 16 | 9 |
| Котлеты по-киевски | ≈ 98% | 240 | 14 | 17 | 7.5 |
| бургер из говядины black angus | ≈ 97% | 240 | 15 | 18 | 5 |
| котлета свинина говядина жареная. Домашнего приготовления | ≈ 97% | 240 | 13 | 16 | 10 |
| Котлеты | ≈ 97% | 236 | 17 | 16 | 6 |
| Котлеты из говядины | ≈ 97% | 240 | 15 | 18 | 5 |
| Колбаса варёно-копчёная "Сервелат столичный" | ≈ 96% | 240 | 14 | 18 | 4.5 |
| Котлеты рубленые из баранины, по 1-442 | ≈ 96% | 240 | 13.6 | 14.8 | 12.9 |
| Рулет "Ассорти" | ≈ 96% | 240 | 16 | 18 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов