Круглый год · Птица
окорочка варено-копченые
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
127ккал · 100 г
Белки16 г50%
Жиры7 г50%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «окорочка варено-копченые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 318 | 40 | 17.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 191 | 24 | 10.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 140 | 17.6 | 7.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| окорочка варено-копченые | Птица | — | 127 | 16 | 7 | 0 |
| Окорок варено-копченый | Мясо | ≈ 100% | 127 | 16 | 7 | 0 |
| Сом на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 127 | 16.8 | 6.7 | 0 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 98% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| бёдра куриные в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 128 | 15.3 | 6.6 | 2 |
| Омлет с мягким творогом | Яйца | ≈ 97% | 126 | 15.6 | 6.2 | 1.9 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 95% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 95% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 93% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Сыр Тофу ЯСО Весенние травы | Молочные продукты | ≈ 93% | 130 | 13 | 8.5 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| окорочка варено-копченые | — | 127 | 16 | 7 | 0 |
| Грудка цыплят копчёно-варёная | ≈ 100% | 127 | 16 | 7 | 0 |
| Окорочка Варено-Копченые | ≈ 100% | 127 | 16 | 7 | 0 |
| Индейка, шейки, только мясо | ≈ 97% | 125 | 16.5 | 6 | 0 |
| Куриное суфле с морковью на пару в мультиварке | ≈ 97% | 128 | 17 | 6.3 | 1 |
| Куриные котлеты жареные без масла | ≈ 97% | 129 | 14.9 | 7 | 1.5 |
| куриный рулет | ≈ 97% | 130 | 16 | 7 | 1 |
| тефтели из индейки | ≈ 97% | 130 | 15 | 7.5 | 0 |
| Фарш из цыпленка-бройлера "Премиум" | ≈ 97% | 131 | 17 | 7 | 0 |
| Филе грудка в/к | ≈ 97% | 123 | 15 | 7 | 0 |
| Индейка паровая | ≈ 96% | 128 | 14 | 8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов