Slakon · Хлеб и выпечка
Крекер с луком
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
465ккал · 100 г
Белки7.3 г6%
Жиры24.3 г47%
Углеводы54.3 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекер с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 46.5 | 0.73 | 2.43 | 5.43 |
| Ломтик | 25 г | 116 | 1.83 | 6.08 | 13.6 |
| Горсть | 30 г | 140 | 2.19 | 7.29 | 16.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 465 ккал | 465 ккал | 23% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 24.3 г | 24.3 г | 36% |
| Углеводы | 54.3 г | 54.3 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекер с луком | Хлеб и выпечка | — | 465 | 7.3 | 24.3 | 54.3 |
| печенье овсяное | Сладости | ≈ 100% | 465 | 6.8 | 24 | 55.1 |
| TUC Sandwich копченый сыр | Снеки | ≈ 99% | 464.3 | 6.8 | 23.6 | 57.5 |
| Пирожное, слоеное с яблочной начинкой | Бакалея | ≈ 98% | 466 | 5.7 | 25.6 | 52.7 |
| Арахис в панировке Паприка | Орехи и семена | ≈ 97% | 466 | 11.9 | 26.6 | 47.7 |
| Вермишель со вкусом курицы | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Мюсли Granola fruit AH | Крупы и каши | ≈ 97% | 465 | 12 | 20 | 55 |
| конфеты грецкий орех | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 469 | 9 | 25.2 | 48.6 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 469 | 1.1 | 21.3 | 46.6 |
| Ди Торидо с шоколадом | Напитки | ≈ 95% | 467 | 5.5 | 20.6 | 64.9 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 95% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекер с луком | — | 465 | 7.3 | 24.3 | 54.3 |
| тесто слоено-дрожжевое | ≈ 99% | 466 | 8.2 | 24 | 54.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | ≈ 98% | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| Хлебцы со злаками (Колосок) | ≈ 98% | 466 | 11.2 | 25.8 | 51 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | ≈ 97% | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Маффин с яблоком и корицей | ≈ 97% | 462 | 6.6 | 25.2 | 52.5 |
| булка с картошкой | ≈ 96% | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Гренки, приправленные специями | ≈ 96% | 465 | 10.8 | 18.3 | 58.5 |
| Пончики берлинские | ≈ 96% | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| Тако | ≈ 96% | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | ≈ 96% | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов