Хлеб цельнозерновой бородинский
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб цельнозерновой бородинский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 98 | 3.2 | 3.35 | 14.4 |
| Ломтик | 30 г | 58.8 | 1.92 | 2.01 | 8.64 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 28.8 г | 28.8 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб цельнозерновой бородинский | Хлеб и выпечка | — | 196 | 6.4 | 6.7 | 28.8 |
| Мороженое творожное малина | Мороженое | ≈ 98% | 195 | 5.7 | 6 | 29.5 |
| Овсяное печенье с сухофруктами | Сладости | ≈ 98% | 198 | 6.6 | 6.4 | 29.5 |
| Пирожки | Овощи | ≈ 98% | 199 | 7.2 | 6.3 | 28.4 |
| Приправа для курицы | Бакалея | ≈ 98% | 195 | 7.5 | 5.6 | 28.4 |
| Банановые оладья | Готовые_блюда | ≈ 97% | 196 | 9.1 | 4.9 | 28.8 |
| Кус-кус с овощами | Крупы и каши | ≈ 97% | 200 | 4.9 | 7.1 | 29.2 |
| рыбные бургеры в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 199 | 5.7 | 7.2 | 27.9 |
| Яичные рулеты, овощные, охлажденные, разогретые | Мясо | ≈ 96% | 196 | 6.6 | 4.7 | 32 |
| Семена хлебного дерева, сырые | Орехи и семена | ≈ 95% | 191 | 7.4 | 5.6 | 24 |
| Сэндвич Чизбургер Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 198 | 8.8 | 7.3 | 23.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб цельнозерновой бородинский | — | 196 | 6.4 | 6.7 | 28.8 |
| пирожки на кефире с картошкой | ≈ 99% | 197 | 5.7 | 6.8 | 28.2 |
| Панкейки на пахте | ≈ 98% | 197.3 | 7 | 7 | 26.6 |
| Пирог с голубикой | ≈ 98% | 195 | 4.4 | 6.5 | 29.8 |
| Блинчики Морозко сладкие с творогом | ≈ 97% | 192 | 7.2 | 6 | 27.4 |
| Кекс в чашке | ≈ 97% | 197 | 8.5 | 5.9 | 29 |
| слойка с малиной и творогом | ≈ 97% | 201 | 5.9 | 6.5 | 28.3 |
| Шарлотка из кукурузной муки | ≈ 97% | 198 | 5 | 6.2 | 30.2 |
| Морская пицца | ≈ 96% | 198 | 8 | 5 | 26 |
| Пирог с капустой и рыбой | ≈ 96% | 196 | 4.8 | 8.4 | 25.3 |
| Пирожок сдобный с капустой и грибами | ≈ 96% | 191 | 5.6 | 5.9 | 29.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов