Хлебцы цельнозерновые
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы цельнозерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 128 | 5.6 | 1 | 27.9 |
| Ломтик | 30 г | 76.5 | 3.36 | 0.6 | 16.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 255 ккал | 255 ккал | 13% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 55.8 г | 55.8 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы цельнозерновые | Хлеб и выпечка | — | 255 | 11.2 | 2 | 55.8 |
| Здоровье | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 254 | 8.6 | 2.7 | 48.8 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 98% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| Тирамиссу | Сладости | ≈ 98% | 254 | 8.1 | 3 | 48.6 |
| кабачковые оладьи без яйца | Овощи | ≈ 97% | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Перец чёрный (молотый) | Бакалея | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 64 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 96% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| Фигурные изделия с отрубями ржаные | Крупы и каши | ≈ 96% | 255 | 12.6 | 2.9 | 43.5 |
| Цикорий растворимый | Напитки | ≈ 96% | 257.1 | 10 | 0 | 54.3 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 94% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы цельнозерновые | — | 255 | 11.2 | 2 | 55.8 |
| Хлебцы "Минские", пшенично-кукурузные | ≈ 100% | 255 | 10.1 | 2.1 | 53.7 |
| Хлебцы минские цельнозерновые злаковый коктель | ≈ 100% | 255 | 11.2 | 2 | 55.8 |
| Хлебцы цельнозерновые злаковый коктейль | ≈ 100% | 255 | 11.2 | 2 | 55.8 |
| Бейгл | ≈ 99% | 254 | 10.7 | 2.3 | 51 |
| Булочки молочные | ≈ 99% | 256 | 8.8 | 2.2 | 50.4 |
| Рогалики с овсяными отрубями | ≈ 99% | 255 | 10.7 | 1.2 | 49.7 |
| Рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам) | ≈ 99% | 257 | 10 | 1.6 | 50.5 |
| Хлеб домашний французкий | ≈ 99% | 255 | 7.8 | 2.3 | 50.7 |
| Хлеб Житный цельнозерновой, без муки | ≈ 99% | 253 | 9.7 | 1.8 | 47.8 |
| хлеб с отрубями Лимак | ≈ 99% | 255 | 8.6 | 2.3 | 49.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов