Рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 180 | 7 | 1.12 | 35.3 |
| Ломтик | 25 г | 64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 50.5 г | 50.5 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 226 мкг | 56% |
| ★ В1 · тиамин | 0.6 мг | 40% |
| РР · НЭ | 3.98 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 14.6 мг | 2.9% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| К · филлохинон | 1.1 мкг | 0.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рогалики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рогалики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рогалики | 367 | 1.5 | 18 | 48 |
| Рогалик аппетитный | 360 | 7.6 | 11 | 58 |
| Рогалик | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Рогалик Днестровский | 350 | 8.2 | 10.2 | 65.2 |
| Рогалик абрикос и курага | 343 | 6.4 | 4 | 70 |
| Пирожки "Рогалик с сыром" 4 шт. | 337.5 | 16.4 | 11.4 | 42 |
| Рогалик с повидлом | 325 | 7.8 | 3.8 | 67.4 |
| сырные рогалики с беконом и холопеньо | 300 | 12 | 18 | 28 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам) | Хлеб и выпечка | — | 257 | 10 | 1.6 | 50.5 |
| Лапша Домашняя Лагманная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 97% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 97% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| Свекла сушеная | Овощи | ≈ 97% | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Хлопья фитнес завтрак | Крупы и каши | ≈ 97% | 260 | 12 | 1.5 | 50 |
| Цикорий растворимый | Напитки | ≈ 97% | 257.1 | 10 | 0 | 54.3 |
| «Галерея вкусов», паприка молотая, 10 г | Бакалея | ≈ 96% | 260 | 13 | 1 | 50 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Тирамиссу | Сладости | ≈ 96% | 254 | 8.1 | 3 | 48.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 95% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам) | — | 257 | 10 | 1.6 | 50.5 |
| багет Узловский | ≈ 99% | 257 | 8 | 2.2 | 51.3 |
| Булочки молочные | ≈ 99% | 257 | 8.8 | 2.2 | 50.3 |
| хлеб фитнес | ≈ 99% | 257 | 8.6 | 1.4 | 51.3 |
| хлебец полевой | ≈ 99% | 256.7 | 8.7 | 2.3 | 49.3 |
| Хлебцы минские цельнозерновые злаковый коктель | ≈ 99% | 255 | 11.2 | 2 | 55.8 |
| Хлебцы цельнозерновые | ≈ 99% | 255 | 11.2 | 2 | 55.8 |
| Хлебцы цельнозерновые злаковый коктейль | ≈ 99% | 255 | 11.2 | 2 | 55.8 |
| Булочки молочные | ≈ 98% | 256 | 8.8 | 2.2 | 50.4 |
| ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ СОТРУБЯМИ | ≈ 98% | 258 | 8.8 | 1.6 | 52.2 |
| Хлебцы классические | ≈ 98% | 257 | 8.1 | 1.5 | 52 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов