Фитнесс · Хлеб и выпечка
Хлеб "Ржаной солод"
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
260ккал · 100 г
Белки10.6 г17%
Жиры2.3 г8%
Углеводы48.3 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб "Ржаной солод"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 130 | 5.3 | 1.15 | 24.2 |
| Ломтик | 30 г | 78 | 3.18 | 0.69 | 14.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 48.3 г | 48.3 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб "Ржаной солод" | Хлеб и выпечка | — | 260 | 10.6 | 2.3 | 48.3 |
| фитнес паста цельнозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| Хлопья фитнес завтрак | Крупы и каши | ≈ 99% | 260 | 12 | 1.5 | 50 |
| «Галерея вкусов», паприка молотая, 10 г | Бакалея | ≈ 98% | 260 | 13 | 1 | 50 |
| Помидоры сушеные | Овощи | ≈ 98% | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| печенье овсянное пп | Сладости | ≈ 97% | 262 | 7.3 | 3.1 | 51.1 |
| ячменный колос коф.напиток | Напитки | ≈ 96% | 260 | 9.5 | 0.2 | 54 |
| Кранчики | Снеки | ≈ 95% | 264 | 6.4 | 3.7 | 54.3 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 94% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб "Ржаной солод" | — | 260 | 10.6 | 2.3 | 48.3 |
| Булка с отрубями Новосибхлеб | ≈ 99% | 260 | 9 | 3 | 52 |
| Итальянский хлеб | ≈ 99% | 259 | 9.5 | 2.7 | 46 |
| Полюшко (нарезной хлеб) | ≈ 99% | 260 | 8.5 | 3 | 48 |
| хлеб белый | ≈ 99% | 260 | 9 | 3 | 50 |
| хлеб колос | ≈ 99% | 260 | 10 | 2 | 51 |
| Хлеб Колос | ≈ 99% | 260 | 10 | 2 | 51 |
| Хлеб тостовый Шведский злаковый | ≈ 99% | 260 | 11 | 3 | 47 |
| хлебцы минские | ≈ 99% | 260 | 11.2 | 2 | 55.8 |
| Хлебцы минские цельнозерновая гречнево-ржаные | ≈ 99% | 258.8 | 11.8 | 2.4 | 56.5 |
| Хлебцы хрустящие | ≈ 99% | 260 | 11 | 1.7 | 53.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов