Итальянский хлеб
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Итальянский хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 130 | 4.75 | 1.35 | 23 |
| Ломтик | 25 г | 64.8 | 2.38 | 0.68 | 11.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 259 ккал | 259 ккал | 13% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.58 мг | 39% |
| В9 · фолаты | 132 мкг | 33% |
| РР · НЭ | 4.54 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5.2% |
| В4 · холин | 14.6 мг | 2.9% |
| К · филлохинон | 3 мкг | 2.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 1.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Итальянский хлеб | Хлеб и выпечка | — | 259 | 9.5 | 2.7 | 46 |
| Помидоры сушеные | Овощи | ≈ 98% | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
| Приправа ароматные травы с луком и чесноком | Бакалея | ≈ 98% | 258 | 11 | 2.2 | 40 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| фитнес паста цельнозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| Хлопья фитнес завтрак | Крупы и каши | ≈ 97% | 260 | 12 | 1.5 | 50 |
| печенье овсянное пп | Сладости | ≈ 96% | 262 | 7.3 | 3.1 | 51.1 |
| Кранчики | Снеки | ≈ 95% | 264 | 6.4 | 3.7 | 54.3 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| ячменный колос коф.напиток | Напитки | ≈ 95% | 260 | 9.5 | 0.2 | 54 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 94% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Итальянский хлеб | — | 259 | 9.5 | 2.7 | 46 |
| Багет | ≈ 99% | 259 | 9 | 2 | 47 |
| батон с отрубями | ≈ 99% | 259 | 8.2 | 3.6 | 47.4 |
| Батон с отрубями "Щедрый год" | ≈ 99% | 258.8 | 8.2 | 2.9 | 50 |
| Ржаной хлеб | ≈ 99% | 259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Хлеб "Ржаной солод" | ≈ 99% | 260 | 10.6 | 2.3 | 48.3 |
| хлеб белый | ≈ 99% | 260 | 9 | 3 | 50 |
| Хлеб пшеничный с отрубями | ≈ 99% | 259 | 8.2 | 3.6 | 47.4 |
| хлеб ракитянский | ≈ 99% | 259 | 8.5 | 3 | 48 |
| Хлеб ржано-пшеничный | ≈ 99% | 259 | 8 | 3 | 48 |
| Хлебцы минские цельнозерновая гречнево-ржаные | ≈ 99% | 258.8 | 11.8 | 2.4 | 56.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов