АШАН · Хлеб и выпечка
Хлеб "Мультизерновой"
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
206ккал · 100 г
Белки7 г16%
Жиры2.6 г13%
Углеводы30.6 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб "Мультизерновой"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 103 | 3.5 | 1.3 | 15.3 |
| Ломтик | 30 г | 61.8 | 2.1 | 0.78 | 9.18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 206 ккал | 206 ккал | 10% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 30.6 г | 30.6 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб "Мультизерновой" | Хлеб и выпечка | — | 206 | 7 | 2.6 | 30.6 |
| Мегаладь | Сладости | ≈ 98% | 205 | 6.9 | 3.4 | 36.7 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 98% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| Лук репчатый, сушеный | Овощи | ≈ 97% | 208 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Специи для куриной грудки | Бакалея | ≈ 97% | 209 | 7.2 | 4 | 36 |
| Завтрак Блинчики KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 205 | 8 | 4.7 | 32.9 |
| запеканка Манная (700 гр) МОЯ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 210 | 7.5 | 4 | 36.9 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 96% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 95% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб "Мультизерновой" | — | 206 | 7 | 2.6 | 30.6 |
| Белый хлеб низкокалорийный | ≈ 99% | 207 | 8.7 | 2.5 | 34.6 |
| Хлеб зерновой | ≈ 99% | 206 | 8 | 3.4 | 35.4 |
| хлеб тонкая талия | ≈ 99% | 207 | 8 | 2.9 | 37.3 |
| Луковый хлеб из ржаной и цельнозерновой муки | ≈ 98% | 203 | 8.4 | 2.7 | 35.7 |
| хлеб Любимый | ≈ 98% | 208 | 8 | 3.2 | 38 |
| Английские маффины, из цельной пшеницы | ≈ 97% | 203 | 8.8 | 2.1 | 33.7 |
| Гречневый багет | ≈ 97% | 205 | 6.4 | 4.6 | 42.2 |
| Хлеб зерновой нарезанный "Четыре злака" | ≈ 97% | 203 | 6.4 | 3.9 | 35.6 |
| Хлеб ржаной диабетический | ≈ 97% | 208 | 7.1 | 2.9 | 38.4 |
| Хлеб Чароуны смак | ≈ 97% | 206 | 5.8 | 2.4 | 40.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов