Белый хлеб низкокалорийный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белый хлеб низкокалорийный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 104 | 4.35 | 1.25 | 17.3 |
| Ломтик | 25 г | 51.8 | 2.17 | 0.63 | 8.65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 207 ккал | 207 ккал | 10% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 34.6 г | 34.6 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 138 мкг | 35% |
| В1 · тиамин | 0.41 мг | 27% |
| РР · НЭ | 3.64 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.28 мкг | 9.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.46 мг | 9.2% |
| В4 · холин | 14.6 мг | 2.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеничный хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеничный хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом | 397 | 13.7 | 9.2 | 65 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белый хлеб низкокалорийный | Хлеб и выпечка | — | 207 | 8.7 | 2.5 | 34.6 |
| Лук репчатый, сушеный | Овощи | ≈ 98% | 208 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 98% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| твороженные печенья | Сладости | ≈ 98% | 208 | 10 | 2 | 37 |
| Хлеб полбяной с пажитником | Бакалея | ≈ 98% | 208 | 9.9 | 1.6 | 35.8 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 97% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| запеканка Манная (700 гр) МОЯ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 210 | 7.5 | 4 | 36.9 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 95% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| Завтрак Блинчики KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 205 | 8 | 4.7 | 32.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белый хлеб низкокалорийный | — | 207 | 8.7 | 2.5 | 34.6 |
| Хлеб "Мультизерновой" | ≈ 99% | 206 | 7 | 2.6 | 30.6 |
| хлеб тонкая талия | ≈ 99% | 207 | 8 | 2.9 | 37.3 |
| Хлеб зерновой | ≈ 98% | 206 | 8 | 3.4 | 35.4 |
| хлеб Любимый | ≈ 98% | 208 | 8 | 3.2 | 38 |
| Хлеб ржаной диабетический | ≈ 98% | 208 | 7.1 | 2.9 | 38.4 |
| Английские маффины, из цельной пшеницы | ≈ 97% | 203 | 8.8 | 2.1 | 33.7 |
| Луковый хлеб из ржаной и цельнозерновой муки | ≈ 97% | 203 | 8.4 | 2.7 | 35.7 |
| Хлеб цельнозерновой | ≈ 97% | 210 | 8.5 | 2.5 | 40 |
| Пшеничный хлеб с зародышами пшеницы | ≈ 96% | 210 | 9.5 | 1.5 | 35.5 |
| хлеб ржано-диабетический | ≈ 96% | 210 | 7 | 3 | 39 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов