Conad · Хлеб и выпечка
булка panini all'olio
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
287ккал · 100 г
Белки5.74 г8%
Жиры5.74 г18%
Углеводы54.6 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «булка panini all'olio». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 201 | 4.02 | 4.02 | 38.2 |
| Ломтик | 25 г | 71.7 | 1.44 | 1.44 | 13.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 287 ккал | 287 ккал | 14% |
| Белки | 5.74 г | 5.74 г | 8% |
| Жиры | 5.74 г | 5.74 г | 9% |
| Углеводы | 54.6 г | 54.6 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
40.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| булка panini all'olio | Хлеб и выпечка | — | 286.8 | 5.7 | 5.7 | 54.6 |
| Пирожок с яблоком печеный | Сладости | ≈ 98% | 286 | 5.6 | 4.7 | 53 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| рис нешлифованный | Крупы и каши | ≈ 97% | 285 | 8 | 3.9 | 52 |
| Фрутилад Джунгли в шоколаде (Фруктовая энергия (Фрутиланд)) | Снеки | ≈ 97% | 290 | 5 | 7 | 56 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
| Шоколадный сироп | Бакалея | ≈ 97% | 288 | 7.9 | 3.7 | 55.5 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 286 | 9.8 | 3.2 | 52.8 |
| Мороженое сендвич Cucciolone | Мороженое | ≈ 96% | 286 | 4.5 | 7.8 | 49 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, неприготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 288 | 11.3 | 2.3 | 54.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| булка panini all'olio | — | 286.8 | 5.7 | 5.7 | 54.6 |
| Тостовый хлеб | ≈ 99% | 287 | 7.5 | 5.2 | 50.5 |
| Батончик с сыром | ≈ 98% | 288 | 7 | 5 | 57 |
| Булка черкизовская | ≈ 98% | 286 | 7.9 | 5.5 | 50.1 |
| Булочки с корицей | ≈ 98% | 287 | 6 | 4 | 54 |
| Кекс Ромовый/ РОМОВАЯ БАБА | ≈ 98% | 288 | 4.6 | 6.6 | 56.4 |
| Лепешка дрожжевая | ≈ 98% | 285 | 8 | 5.2 | 51.9 |
| Пирог с лимоном | ≈ 98% | 290 | 5 | 6 | 54 |
| Пирожок печеный сладкий | ≈ 98% | 286 | 5.6 | 4.7 | 53.7 |
| Рулет с кокосовой начинкой | ≈ 98% | 286 | 5 | 6.8 | 51.2 |
| Хлеб тостовый Каравай Кубани Европейский | ≈ 98% | 288 | 8 | 4.6 | 52.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов