Булка черкизовская
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булка черкизовская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 200 | 5.53 | 3.85 | 35.1 |
| Ломтик | 25 г | 71.5 | 1.98 | 1.38 | 12.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 50.1 г | 50.1 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 17% |
| РР · НЭ | 3 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| В4 · холин | 53 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| Н · биотин | 1.84 мкг | 3.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булка черкизовская | Хлеб и выпечка | — | 286 | 7.9 | 5.5 | 50.1 |
| рулет любимчик | Сладости | ≈ 99% | 288 | 7.4 | 5.5 | 48.8 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 286 | 9.8 | 3.2 | 52.8 |
| Мороженое сендвич Cucciolone | Мороженое | ≈ 97% | 286 | 4.5 | 7.8 | 49 |
| рис нешлифованный | Крупы и каши | ≈ 97% | 285 | 8 | 3.9 | 52 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 97% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Лепешка | Овощи | ≈ 96% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Фрутилад Джунгли в шоколаде (Фруктовая энергия (Фрутиланд)) | Снеки | ≈ 96% | 290 | 5 | 7 | 56 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 95% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булка черкизовская | — | 286 | 7.9 | 5.5 | 50.1 |
| булочка с кунжутом для гамбургера | ≈ 100% | 286 | 8.5 | 5.5 | 50 |
| Батон домашний на воде | ≈ 99% | 285 | 7.3 | 6.2 | 50 |
| лаваш | ≈ 99% | 286 | 8.3 | 6 | 46.6 |
| Лепешка дрожжевая | ≈ 99% | 285 | 8 | 5.2 | 51.9 |
| Тостовый хлеб | ≈ 99% | 287 | 7.5 | 5.2 | 50.5 |
| Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока | ≈ 99% | 285 | 7.9 | 5.7 | 47.6 |
| Лепёшка «Пряная» | ≈ 98% | 287 | 9.7 | 5.4 | 48.8 |
| хлеб деревенский | ≈ 98% | 286 | 10.4 | 4.3 | 50.1 |
| Хлеб Экстра | ≈ 98% | 284 | 7.5 | 5.9 | 50.1 |
| Чиабатта на закваске | ≈ 98% | 286 | 6.2 | 6.9 | 50.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов