Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 143 | 3.95 | 2.85 | 23.8 |
| Ломтик | 25 г | 71.3 | 1.98 | 1.43 | 11.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 285 ккал | 285 ккал | 14% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 47.6 г | 47.6 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 125 мкг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.41 мг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.59 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.5% |
| В12 · кобаламин | 0.08 мкг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.6% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеничный хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеничный хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом | 397 | 13.7 | 9.2 | 65 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока | Хлеб и выпечка | — | 285 | 7.9 | 5.7 | 47.6 |
| рулет любимчик | Сладости | ≈ 98% | 288 | 7.4 | 5.5 | 48.8 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 98% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Лепешка | Овощи | ≈ 97% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Макаронная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 283 | 11.5 | 4.5 | 49.4 |
| Мороженое сендвич Cucciolone | Мороженое | ≈ 97% | 286 | 4.5 | 7.8 | 49 |
| рис нешлифованный | Крупы и каши | ≈ 97% | 285 | 8 | 3.9 | 52 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Кукуруза воздушная Трям солёный | Снеки | ≈ 95% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 94% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока | — | 285 | 7.9 | 5.7 | 47.6 |
| Батон домашний на воде | ≈ 99% | 285 | 7.3 | 6.2 | 50 |
| Булка черкизовская | ≈ 99% | 286 | 7.9 | 5.5 | 50.1 |
| булочка с кунжутом для гамбургера | ≈ 99% | 286 | 8.5 | 5.5 | 50 |
| лаваш | ≈ 99% | 286 | 8.3 | 6 | 46.6 |
| Лепешка дрожжевая | ≈ 99% | 285 | 8 | 5.2 | 51.9 |
| хлеб бургер | ≈ 99% | 285 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб Экстра | ≈ 99% | 284 | 7.5 | 5.9 | 50.1 |
| Лепешки гриль | ≈ 98% | 286 | 7.2 | 7 | 48 |
| хлеб pan carre | ≈ 98% | 285 | 8.1 | 4.5 | 51 |
| Чиабатта на закваске | ≈ 98% | 286 | 6.2 | 6.9 | 50.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов