Хлеб Ржаной бездрожжевой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Ржаной бездрожжевой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 115 | 3.4 | 2.55 | 19.4 |
| Ломтик | 30 г | 68.7 | 2.04 | 1.53 | 11.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 229 ккал | 229 ккал | 11% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 38.8 г | 38.8 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Ржаной бездрожжевой | Хлеб и выпечка | — | 229 | 6.8 | 5.1 | 38.8 |
| Манник вегетарианский | Сладости | ≈ 99% | 228 | 6.3 | 4.9 | 39.6 |
| McDONALD'S, оладьи | Бакалея | ≈ 98% | 228 | 6 | 5.8 | 36.9 |
| Блины с творогом Морозко | Готовые_блюда | ≈ 97% | 225 | 6.4 | 5.4 | 37.6 |
| булки с отрубями | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| Горячий шоколад Fit Parad | Напитки | ≈ 96% | 230 | 3 | 5.5 | 42 |
| ДИПЫ | Овощи | ≈ 96% | 232 | 3.3 | 5.7 | 40.1 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 96% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| 4 злака | Крупы и каши | ≈ 95% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| Мороженое фиолетово | Мороженое | ≈ 95% | 229 | 3.1 | 8 | 36.1 |
| Тресковые треугольники polar beer | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 230 | 5 | 7.5 | 35 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Ржаной бездрожжевой | — | 229 | 6.8 | 5.1 | 38.8 |
| хлеб батон нарезной | ≈ 99% | 229 | 6.1 | 4.6 | 40.9 |
| Булка заварная, ремесленная | ≈ 98% | 229 | 7.3 | 5.9 | 36.7 |
| Пирожок с капустой | ≈ 98% | 229 | 4.9 | 6.2 | 38.5 |
| Пирожок с луком и яйцом | ≈ 98% | 230 | 6.5 | 4.5 | 39 |
| Хлеб Австрийский | ≈ 98% | 232 | 8.8 | 5.6 | 46.3 |
| Хлеб Граненброт | ≈ 98% | 230 | 8 | 5.5 | 37 |
| Хлеб Пшеничный Домашний | ≈ 98% | 226 | 6.3 | 4.7 | 38.6 |
| Хлеб Ремесленный | ≈ 98% | 230 | 6 | 4.5 | 41 |
| хлеб wieloziarnisty | ≈ 98% | 231 | 8.2 | 4.9 | 38 |
| Хлебцы Шотландские | ≈ 98% | 230 | 10 | 5.5 | 46 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов