Каша рисово-кукурузная на молоке с маслом и сахаром
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша рисово-кукурузная на молоке с маслом и сахаром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 299 | 5.06 | 7.59 | 52.7 |
| Ст. ложка | 30 г | 39 | 0.66 | 0.99 | 6.87 |
| Ч. ложка | 10 г | 13 | 0.22 | 0.33 | 2.29 |
| Порция | 210 г | 273 | 4.62 | 6.93 | 48.1 |
| Ладонь | 150 г | 195 | 3.3 | 4.95 | 34.3 |
| Кулак | 180 г | 234 | 3.96 | 5.94 | 41.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 22.9 г | 22.9 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша рисово-кукурузная на молоке с маслом и сахаром | Крупы и каши | — | 130 | 2.2 | 3.3 | 22.9 |
| Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | Овощи | ≈ 99% | 130 | 2.2 | 3.4 | 21.6 |
| Пудинг, ванильный, готовый к употреблению | Бакалея | ≈ 99% | 130 | 1.5 | 3.8 | 22.6 |
| Десерт суфле Lemur Mur персик капучино | Сладости | ≈ 98% | 131 | 2.4 | 3 | 23.7 |
| Мороженое щербет | Мороженое | ≈ 98% | 130 | 1.5 | 3 | 25 |
| какао | Напитки | ≈ 97% | 133 | 2.2 | 3 | 18.7 |
| Плов с грибами по Крупицки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 135 | 2.6 | 3.3 | 23.5 |
| Лепешка "Гречневый ляпун" | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 130 | 4 | 2 | 24 |
| Мороженое молочное | Молочные продукты | ≈ 96% | 132 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 133 | 4.5 | 2.5 | 23.2 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша рисово-кукурузная на молоке с маслом и сахаром | — | 130 | 2.2 | 3.3 | 22.9 |
| Каша 5 злаков с бананом на не молоке | ≈ 97% | 133 | 3.1 | 3.3 | 22.9 |
| рис с мексиканской смесью | ≈ 97% | 130 | 2.8 | 3.9 | 21 |
| рис с морковкой и луком | ≈ 97% | 126 | 2.4 | 2.9 | 22.6 |
| грибная каша 4 злака | ≈ 96% | 133 | 4.1 | 2.9 | 22.8 |
| Каша овсяная с черносливом | ≈ 96% | 130 | 3 | 2 | 24 |
| Каша перловая вязкая с зажаркой из лука и морковки | ≈ 96% | 126 | 2.9 | 3.1 | 20.7 |
| Каша с джемом | ≈ 96% | 131 | 4.4 | 2.4 | 22.8 |
| Киноа сваренный б/масла | ≈ 96% | 129 | 4.7 | 2.3 | 22.4 |
| Овсянка | ≈ 96% | 131 | 3.8 | 3.7 | 20.7 |
| Перловая каша по 1-270 | ≈ 96% | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов