Соевый фарш Сойка сухой 50%
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевый фарш Сойка сухой 50%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 700 | 100 | 4 | 36 |
| Ст. ложка | 25 г | 87.5 | 12.5 | 0.5 | 4.5 |
| Порция | 200 г | 700 | 100 | 4 | 36 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 75 | 3 | 27 |
| Кулак | 180 г | 630 | 90 | 3.6 | 32.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 50 г | 50 г | 67% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Соя и соевые продукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соя и соевые продукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло соевое | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, без доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные без масла | 449 | 43.3 | 21.6 | 20.9 |
| Соевые бобы (зрелые, в сухом виде) | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевые бобы, зрелые | 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевый фарш Сойка сухой 50% | Бобовые | — | 350 | 50 | 2 | 18 |
| коктейль | Сладости | ≈ 98% | 350 | 50 | 2.5 | 15 |
| фитнес коктейль | Снеки | ≈ 96% | 347 | 50 | 3 | 14 |
| клейковина пшеничная | Бакалея | ≈ 95% | 350 | 70 | 0 | 18 |
| глютен | Крупы и каши | ≈ 94% | 352 | 70 | 0 | 18 |
| смесь для приготовления белковых кексов | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 358 | 54.9 | 2 | 27.4 |
| протеин банан-манго | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 351 | 68 | 6 | 7 |
| Коктейль NotBadWheyProtein | Напитки | ≈ 91% | 334 | 58 | 2 | 22 |
| Водоросль нори | Рыба и морепродукты | ≈ 90% | 349 | 46.1 | 0.1 | 41 |
| протеин "Конопляный" | Орехи и семена | ≈ 89% | 360 | 57 | 7 | 31 |
| Яйцо куриное (белок сухой) | Яйца | ≈ 88% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевый фарш Сойка сухой 50% | — | 350 | 50 | 2 | 18 |
| Фарш соевый | ≈ 100% | 350 | 50 | 2 | 18 |
| Арахисовая мука обезжиренная | ≈ 87% | 327 | 52.2 | 0.6 | 18.9 |
| Соевая мука, обезжиренная | ≈ 87% | 327 | 51.5 | 1.2 | 16.4 |
| Соевый протеин (концентрат) (порошок) | ≈ 87% | 328 | 63.6 | 0.5 | 25.4 |
| Соевый шницель | ≈ 87% | 340 | 46 | 1.5 | 35 |
| Соевое мясо Здоровка | ≈ 86% | 330 | 51 | 2 | 27 |
| Соевый жмых | ≈ 86% | 337 | 49.2 | 2.4 | 35.9 |
| Соевый жмых, обезжиренный | ≈ 86% | 337 | 49.2 | 2.4 | 35.9 |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | ≈ 86% | 328 | 63.6 | 0.5 | 19.9 |
| соевое мясо "богатырское" | ≈ 85% | 360 | 43 | 3.5 | 39 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов