Хлеб и выпечка
Хлеб Пряженик ржаной с цельным зерном
bread
Энергия и соотношение БЖУ
198ккал · 100 г
Белки7.8 г16%
Жиры1 г5%
Углеводы39.6 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Пряженик ржаной с цельным зерном». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 99 | 3.9 | 0.5 | 19.8 |
| Ломтик | 30 г | 59.4 | 2.34 | 0.3 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 198 ккал | 198 ккал | 10% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 39.6 г | 39.6 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Пряженик ржаной с цельным зерном | Хлеб и выпечка | — | 198 | 7.8 | 1 | 39.6 |
| Пшено пророщенное | Крупы и каши | ≈ 100% | 198 | 8 | 1 | 41 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 99% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | Овощи | ≈ 99% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951) | Бакалея | ≈ 98% | 198 | 15.7 | 0 | 80.1 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| Торт Наполеон диетический | Сладости | ≈ 98% | 199 | 7.2 | 1.9 | 38.3 |
| чай малина | Напитки | ≈ 98% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 96% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| Вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 95% | 200 | 10 | 2 | 35 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Пряженик ржаной с цельным зерном | — | 198 | 7.8 | 1 | 39.6 |
| Хлеб "Пряженик" порционный ржаной с цельным зерном | ≈ 100% | 198 | 7.8 | 1 | 39.6 |
| Хлеб пряжник | ≈ 100% | 198 | 7.8 | 1 | 39.6 |
| Хлеб ржаной Пряженик | ≈ 100% | 198 | 7.8 | 1 | 39.6 |
| Хлеб ржаной с цельным зерном | ≈ 100% | 198 | 7.8 | 1 | 39.6 |
| хлеб с цельным зерном | ≈ 100% | 198 | 7.8 | 1 | 39.6 |
| хлеб ФИТНЕСС | ≈ 100% | 198 | 7.8 | 1 | 39.6 |
| Булочка для хот-догов | ≈ 99% | 196 | 7.4 | 1.1 | 39 |
| Хлеб пшеничный «Дихлеб» 0% сахара | ≈ 99% | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | ≈ 99% | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Хлеб Украинский | ≈ 99% | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов