Треска (запечённая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Треска (запечённая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 126 | 30.6 | 0.38 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 92.4 | 22.5 | 0.28 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 0.25 г | 0.25 г | 0% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Треска (запечённая) | Рыба и морепродукты | — | 84 | 20.4 | 0.3 | 0 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 99% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 98% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Индюшиное филе без кожи | Птица | ≈ 98% | 84 | 19.5 | 0.7 | 0 |
| Ветчина Pecuga de Pavo | Мясо | ≈ 97% | 87 | 17 | 0.3 | 0.5 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 94% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Творог Савушкин Хуторок 0% рассыпчатый | Молочные продукты | ≈ 94% | 79 | 18.3 | 0.1 | 1.3 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 91% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Сильвер Осьминог сушёный | Снеки | ≈ 91% | 95 | 31 | 0.5 | 2 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 90% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Треска (запечённая) | — | 84 | 20.4 | 0.3 | 0 |
| Треска тихоокеанская, приготовленная | ≈ 100% | 84 | 20.4 | 0.3 | 0 |
| Летрин | ≈ 99% | 84 | 20.2 | 0.4 | 0 |
| Тунец салатный натуральный | ≈ 99% | 83 | 20.3 | 0.2 | 0 |
| Тунец филе в сс | ≈ 99% | 83 | 19.8 | 0.4 | 0 |
| Креветка сырая | ≈ 98% | 85 | 20.1 | 0.5 | 0 |
| Креветки | ≈ 98% | 85 | 20.1 | 0.5 | 0 |
| Креветки (сырые) | ≈ 98% | 85 | 20.1 | 0.5 | 0 |
| Треска тихоокеанская, приготовленная на жару | ≈ 98% | 85 | 18.7 | 0.5 | 0 |
| Тунец макрелевый филе | ≈ 98% | 84.9 | 20 | 0.5 | 0 |
| Тунец полосатый филе | ≈ 98% | 85 | 20 | 0.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов