Соломка сладкая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соломка сладкая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 186 | 4.55 | 3.05 | 34.7 |
| Ломтик | 25 г | 93 | 2.28 | 1.53 | 17.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 372 ккал | 372 ккал | 19% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 69.3 г | 69.3 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 19% |
| ★ РР · НЭ | 3.6 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| ★ Железо | 2.3 мг | 23% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлебные закуски»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебные закуски» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тарталетки ржаные | 600 | 6.2 | 37.4 | 59.7 |
| Тарталетки маленькие | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| Чипсы Pomsticks картофельная соломка с паприкой | 534 | 6 | 34 | 51 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| соломка в глазури фикс прайс голубика | 524 | 6.3 | 26.5 | 65 |
| Тарталетки с ореховой пастой в глазури | 520 | 6 | 30 | 57 |
| Тарталетки для салата | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Крендели с маслом слоеные | 508 | 7.2 | 16.5 | 63.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соломка сладкая | Хлеб и выпечка | — | 372 | 9.1 | 6.1 | 69.3 |
| Соломка сладкая | Снеки | ≈ 100% | 372 | 9.1 | 6.1 | 69.3 |
| Овсянка с мёдом и орехами Быстров | Крупы и каши | ≈ 99% | 372.5 | 10 | 6 | 66 |
| Крекер "Галета" | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 370 | 10 | 5.5 | 69 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 98% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
| Фитнес-батончик "Нестле" 23,5г с злаками и шоколадом | Сладости | ≈ 98% | 372 | 6.1 | 7.2 | 68.6 |
| Какао с маршмеллоу | Напитки | ≈ 97% | 369 | 6.1 | 6.8 | 70 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Смесь панировочная универсальная | Бакалея | ≈ 97% | 371 | 13.4 | 5.3 | 67.5 |
| Халва с какао и арахисом | Орехи и семена | ≈ 97% | 372 | 3.2 | 6.8 | 74.5 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 370 | 9 | 4 | 74 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соломка сладкая | — | 372 | 9.1 | 6.1 | 69.3 |
| Соломка сладкая | ≈ 100% | 372 | 9.1 | 6.1 | 69.3 |
| баранки волжские ваниль | ≈ 99% | 370 | 9 | 6 | 70 |
| ватрушка с сыром | ≈ 99% | 371 | 8.6 | 6.9 | 74.9 |
| Сухари "Изюминка" | ≈ 99% | 371 | 8.2 | 6.6 | 69.2 |
| Сухари Сдобные | ≈ 99% | 371 | 9 | 6 | 69.7 |
| хлебцы вафельные пшеничные | ≈ 99% | 372 | 10.7 | 5.4 | 70.2 |
| Сушки простые Тимоша | ≈ 98% | 370 | 9 | 6.5 | 69 |
| сушки челночок - классический вкус | ≈ 98% | 371 | 9.1 | 7 | 68 |
| Сушки SPAR в Глазури Меньше Дюйма 150г | ≈ 98% | 370 | 9 | 6.5 | 69 |
| Хрустящие хлебцы Томатные | ≈ 98% | 370 | 10 | 6 | 68 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов