Буйволятина, 1 категории
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Буйволятина, 1 категории». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 293 | 28.5 | 19.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 215 | 20.9 | 14.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Фосфор | 197 мг | 25% |
| ★ Калий | 250 мг | 10% |
| Магний | 25 мг | 6.3% |
| Натрий | 80 мг | 6.2% |
| Кальций | 11 мг | 1.1% |
| Сера | 190 мг | — |
| ★ Железо | 2.2 мг | 22% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотическое мясо»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотическое мясо» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| Буйволятина жареная | 342 | 33.4 | 23.2 | 0 |
| Купаты "Мергез" улитка (полуфабрикат замороженный мясной рубленный) | 312 | 12.8 | 29 | 0 |
| Голубиное мясо | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Верблюжатина жареная | 281 | 33.3 | 16.5 | 0 |
| Буйволятина вареная | 276 | 30 | 17.4 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Енот, запеченный | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Буйволятина, 1 категории | Мясо | — | 195 | 19 | 13.2 | 0 |
| Сельдь г/к | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 195 | 19 | 13 | 0 |
| Индейка, спинка | Птица | ≈ 99% | 196 | 18.1 | 13.1 | 0 |
| куриные голени запеченные терияки | Бакалея | ≈ 98% | 192 | 18.1 | 13.3 | 0 |
| Сыр Гальбани Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 98% | 196 | 17.5 | 13.5 | 1 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 96% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 95% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 94% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 94% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Буйволятина, 1 категории | — | 195 | 19 | 13.2 | 0 |
| Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая | ≈ 100% | 195 | 18.9 | 12.7 | 0 |
| Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 195 | 19.2 | 12.6 | 0 |
| Буйволятина | ≈ 99% | 194 | 19 | 13.2 | 0 |
| Говядина, подлопаточная часть | ≈ 99% | 196 | 19.2 | 13.3 | 0 |
| Кролик тушеный | ≈ 99% | 195 | 18.8 | 12.7 | 1.3 |
| Мясо праздничное нарезка | ≈ 99% | 193 | 19 | 13 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 99% | 196 | 19.1 | 13.3 | 0 |
| Шинка кракус | ≈ 99% | 194 | 19 | 13 | 0.3 |
| Мясо на кости | ≈ 98% | 194 | 19.6 | 12.3 | 0 |
| Свинина, плечевая часть | ≈ 98% | 193 | 18.7 | 12.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов