Сосиски, русские
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сосиски, русские». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 125 | 5.65 | 11 | 0.85 |
| Сарделька | 100 г | 250 | 11.3 | 22 | 1.7 |
| Ладонь | 110 г | 275 | 12.4 | 24.2 | 1.87 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 22 г | 22 г | 33% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.7 мг | 24% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| ★ Натрий | 795 мг | 61% |
| ★ Фосфор | 146 мг | 18% |
| Калий | 206 мг | 8.2% |
| Магний | 17 мг | 4.3% |
| Кальций | 24 мг | 2.4% |
| Сера | 113 мг | — |
| Железо | 1.8 мг | 18% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сосиски, русские | Мясо | — | 250 | 11.3 | 22 | 1.7 |
| Закуска с сыром. Шинка по-домашнему | Бакалея | ≈ 99% | 248 | 10.8 | 22 | 1.8 |
| окорок утенка в маринаде | Птица | ≈ 99% | 250 | 13 | 22 | 0 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 98% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 98% | 250 | 14 | 22 | 0 |
| Сыр плавленный *Дружба* 50% | Молочные продукты | ≈ 98% | 250 | 11 | 23 | 0 |
| Фарш для пельменей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 251 | 12.3 | 21.7 | 2.5 |
| Яичница из двух яиц с беконом кето | Яйца | ≈ 98% | 252.5 | 13 | 21.9 | 0.7 |
| Кисломолочный продукт из подсолнечных семечек | Орехи и семена | ≈ 97% | 248 | 8.9 | 22.4 | 2.9 |
| Лосось рубленый подкопчённый с маринованным огурчиком | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 249 | 6.7 | 22.1 | 5.8 |
| Хлеб низкоуглевородный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 245 | 10.3 | 20 | 3.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сосиски, русские | — | 250 | 11.3 | 22 | 1.7 |
| Колбаса вареная Московская | ≈ 100% | 250 | 11.5 | 21.8 | 2 |
| Колбаса молочная Кунгурская | ≈ 100% | 250 | 11 | 22 | 2 |
| колбаса "сочинка" по-европейски | ≈ 99% | 250 | 12 | 22 | 0 |
| колбаса вареная Gelbwurst | ≈ 99% | 250 | 11.6 | 23.1 | 0.2 |
| Колбаса докторская ДСТУ | ≈ 99% | 250 | 13 | 22 | 1 |
| сардельки говяжьи | ≈ 99% | 250 | 11 | 22 | 1 |
| Сардельки говяжьи традиционные | ≈ 99% | 250 | 11 | 22 | 1 |
| Сосиски "Детям" | ≈ 99% | 250 | 12 | 22 | 0 |
| сосиски детям | ≈ 99% | 250 | 12 | 22 | 0 |
| Сосиски детям | ≈ 99% | 250 | 12 | 22 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов