Энергия и соотношение БЖУ
364ккал · 100 г
Белки4.8 г5%
Жиры2.8 г7%
Углеводы77 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пряники». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 54.6 | 0.72 | 0.42 | 11.5 |
| Ч. ложка | 5 г | 18.2 | 0.24 | 0.14 | 3.85 |
| Печенье | 15 г | 54.6 | 0.72 | 0.42 | 11.5 |
| Пачка | 100 г | 364 | 4.8 | 2.8 | 77 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 4.8 г | 4.8 г | 6% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пряники | Бакалея | — | 364 | 4.8 | 2.8 | 77 |
| Пряники Ванильные | Сладости | ≈ 99% | 364 | 4.9 | 3.8 | 77.5 |
| Рисовые хлопья | Крупы и каши | ≈ 99% | 364 | 6.8 | 2.5 | 79.7 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| макароны макфа рис и кукуруза | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 362 | 6.2 | 2 | 78.1 |
| смесь "Кекс шоколадный" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 365 | 7 | 2 | 78 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 98% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| Быстрорастворимое какао | Напитки | ≈ 97% | 368 | 5.2 | 2.6 | 84.7 |
| Ананас и папйя сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 4 | 1.3 | 83.3 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 96% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 95% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пряники | — | 364 | 4.8 | 2.8 | 77 |
| Конфеты неглазированные, молочные | ≈ 99% | 364 | 2.7 | 4.3 | 82.3 |
| Мука из бурого риса | ≈ 98% | 363 | 7.2 | 2.8 | 76.5 |
| Лукума в порошке | ≈ 97% | 364 | 3.5 | 1.1 | 85.2 |
| Мука кукурузная белая (маса) | ≈ 97% | 363 | 8.5 | 3.7 | 76.6 |
| Мука пшеничная (универсальная) | ≈ 97% | 364 | 10.3 | 1 | 76.3 |
| Мука пшеничная высшего сорта | ≈ 97% | 366 | 9.7 | 1.5 | 76.2 |
| Мука рисовая | ≈ 97% | 366 | 6 | 1.4 | 80.1 |
| Приправа Магги для Цезаря | ≈ 97% | 363.3 | 7.3 | 3.7 | 73 |
| Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный | ≈ 97% | 362 | 2.6 | 2.1 | 84.8 |
| Смесь хлопьев 7 злаков | ≈ 97% | 365 | 10.4 | 2.5 | 74.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов