Батат на пару
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Батат на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 90 | 3 | 0 | 20.7 |
| Ладонь | 120 г | 72 | 2.4 | 0 | 16.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Батат (сладкий картофель)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Батат (сладкий картофель)» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Батат на пару | Овощи | — | 60 | 2 | 0 | 13.8 |
| Пюре Спелёнок Яблоко + Груша + Персик с творогом | Бакалея | ≈ 100% | 60 | 2 | 0 | 13 |
| Напиток винный газированный белый полусладкий BOSCA ANNIVERSARY | Напитки | ≈ 99% | 60 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| суфле | Сладости | ≈ 99% | 60 | 2.1 | 0 | 13.1 |
| polpa di frutta пюре абрикос | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 59 | 1.8 | 0.2 | 13 |
| Каша перловая вареная | Крупы и каши | ≈ 97% | 60 | 1.6 | 0.4 | 11.9 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 96% | 56 | 2.2 | 0.1 | 12.2 |
| Пюре Фруто няня Шарлотка | Снеки | ≈ 96% | 60 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 95% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Каштан японский, приготовленный на пару | Орехи и семена | ≈ 95% | 56 | 0.8 | 0.2 | 12.6 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 94% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Батат на пару | — | 60 | 2 | 0 | 13.8 |
| батат отварной | ≈ 99% | 61 | 2 | 0 | 14.6 |
| Батат сырой | ≈ 99% | 61 | 2 | 0 | 14.6 |
| Картофель сладкий (батат) | ≈ 99% | 61 | 2 | 0 | 14.6 |
| Картофель, консервированный, без добавления соли, сухой продукт без маринада | ≈ 99% | 60 | 1.4 | 0.2 | 11.2 |
| Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада | ≈ 99% | 60 | 1.4 | 0.2 | 11.3 |
| кукуруза в стекле | ≈ 99% | 60 | 2 | 0 | 11 |
| кукуруза консервированная eco | ≈ 99% | 60 | 2 | 0 | 11 |
| Сладкая Кукуруза | ≈ 99% | 60 | 2 | 0 | 11 |
| Сладкий картофель (батат) | ≈ 99% | 61 | 2 | 0 | 14.6 |
| Топинамбур | ≈ 98% | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов