Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 60 | 1.4 | 0.2 | 11.3 |
| Порция | 150 г | 90 | 2.1 | 0.3 | 17 |
| Ладонь | 120 г | 72 | 1.68 | 0.24 | 13.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 11.3 г | 11.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7.1% |
| C · аскорбиновая | 5.1 мг | 5.7% |
| РР · НЭ | 0.92 мг | 4.6% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада | Овощи | — | 60 | 1.4 | 0.2 | 11.3 |
| Сок морковно-апельсиновый с имбирем | Напитки | ≈ 99% | 60 | 1.8 | 0.3 | 12.6 |
| Соус томатный По-Грузинский | Бакалея | ≈ 99% | 62 | 1.7 | 0.3 | 14.4 |
| тыква в лимонной карамели МОЯ | Сладости | ≈ 99% | 62 | 1.6 | 0.2 | 13.1 |
| polpa di frutta пюре абрикос | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 59 | 1.8 | 0.2 | 13 |
| Каша перловая вареная | Крупы и каши | ≈ 98% | 60 | 1.6 | 0.4 | 11.9 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 96% | 56 | 2.2 | 0.1 | 12.2 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 95% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Каштан японский, приготовленный на пару | Орехи и семена | ≈ 95% | 56 | 0.8 | 0.2 | 12.6 |
| Пюре Фруто няня Шарлотка | Снеки | ≈ 95% | 60 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 94% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада | — | 60 | 1.4 | 0.2 | 11.3 |
| Картофель, консервированный, без добавления соли, сухой продукт без маринада | ≈ 100% | 60 | 1.4 | 0.2 | 11.2 |
| Батат на пару | ≈ 99% | 60 | 2 | 0 | 13.8 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | ≈ 99% | 61 | 1.5 | 0.3 | 12.4 |
| Лук-порей (свежий) | ≈ 99% | 61 | 1.5 | 0.3 | 14.2 |
| батат отварной | ≈ 98% | 61 | 2 | 0 | 14.6 |
| Батат сырой | ≈ 98% | 61 | 2 | 0 | 14.6 |
| Галеты морковь с имбирем | ≈ 98% | 60 | 2 | 0.3 | 12 |
| Топинамбур | ≈ 98% | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| тыква баттернат печеная в микроволновке | ≈ 98% | 59 | 1.4 | 0.1 | 13.1 |
| Якон | ≈ 98% | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов