Соевое мясо BONA VITA
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевое мясо BONA VITA». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 620 | 98 | 5 | 18 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 12.3 | 0.63 | 2.25 |
| Порция | 200 г | 620 | 98 | 5 | 18 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 73.5 | 3.75 | 13.5 |
| Кулак | 180 г | 558 | 88.2 | 4.5 | 16.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 49 г | 49 г | 65% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Соя и соевые продукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соя и соевые продукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло соевое | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, без доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные без масла | 449 | 43.3 | 21.6 | 20.9 |
| Соевые бобы (зрелые, в сухом виде) | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевые бобы, зрелые | 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевое мясо BONA VITA | Бобовые | — | 310 | 49 | 2.5 | 9 |
| Соевый стейк | Овощи | ≈ 100% | 310 | 49 | 2.5 | 9 |
| Смесь для выпечки с нутовой мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 311 | 67 | 5 | 12 |
| Икра сельди тихоокеанской, сухая | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 312 | 60.4 | 6.6 | 2.8 |
| Куриные ломтики сыровяленые "Кавказские" | Снеки | ≈ 93% | 308.6 | 59.1 | 7.1 | 2.3 |
| Сыровяленые куриные ломтики "Вкусы мира" | Птица | ≈ 93% | 308 | 59 | 7 | 2.3 |
| Коктейль "Малина-ежевика" | Напитки | ≈ 92% | 303 | 60.6 | 2.4 | 4.6 |
| Колбаса куриная сырокопченая | Мясо | ≈ 91% | 313 | 56 | 10 | 5.9 |
| соевая вермишель бефстроганов | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 316 | 50 | 1 | 19 |
| Соевые гранулы «Фарш» | Крупы и каши | ≈ 91% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| соевые гранулы фарш | Масла и жиры | ≈ 91% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевое мясо BONA VITA | — | 310 | 49 | 2.5 | 9 |
| Соевый гуляш | ≈ 100% | 310 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| Соевый гуляш | ≈ 100% | 310 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| соевый гуляш сухой | ≈ 100% | 310 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| Соевый гуляш Bona Vita | ≈ 100% | 310 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| Соевый стейк Bona Vita со вкусом курицы | ≈ 100% | 310 | 49 | 2.5 | 9 |
| Соевый бефстроганов Bona Vita | ≈ 99% | 312 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| Заменитель мяса | ≈ 93% | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
| Сейтан | ≈ 93% | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Белок растительный соевый | ≈ 91% | 318 | 57.9 | 0.9 | 19.6 |
| Соевые кубики «Гуляш» | ≈ 91% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов