зхлеб тостовый пять злаков
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «зхлеб тостовый пять злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 31.4 | 0.92 | 0.57 | 5.5 |
| Ломтик | 25 г | 78.5 | 2.3 | 1.43 | 13.8 |
| Горсть | 30 г | 94.2 | 2.76 | 1.71 | 16.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 314 ккал | 314 ккал | 16% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 55 г | 55 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| зхлеб тостовый пять злаков | Хлеб и выпечка | — | 314 | 9.2 | 5.7 | 55 |
| Кексы медовые на кефире | Сладости | ≈ 99% | 315 | 9.1 | 6.4 | 55.2 |
| Кукуруза, высоколизиновая | Крупы и каши | ≈ 99% | 314 | 11.2 | 4.8 | 55.3 |
| Лавровый лист | Овощи | ≈ 98% | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| толокно | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Толокно | Снеки | ≈ 98% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) | Молочные продукты | ≈ 97% | 315 | 6.8 | 7.4 | 55.4 |
| Шафран | Бакалея | ≈ 97% | 310 | 11.4 | 5.9 | 61.5 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| мороженое макдак карамель данные за всю порцию | Мороженое | ≈ 95% | 319 | 5.6 | 6.9 | 59 |
| шериданс ликёр | Напитки | ≈ 94% | 315 | 1.4 | 7 | 40 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| зхлеб тостовый пять злаков | — | 314 | 9.2 | 5.7 | 55 |
| лаваш Weisen Wraps | ≈ 99% | 313 | 7.7 | 6 | 55 |
| Рожки обсыпные сдобные | ≈ 99% | 314 | 7.8 | 5.6 | 57.2 |
| Хлеб "Кунцевские булочки" | ≈ 99% | 315 | 7.9 | 6 | 56.1 |
| хлеб 5 злаков | ≈ 99% | 313 | 9.2 | 5.7 | 55 |
| Бублики, украинские с маком | ≈ 98% | 316 | 8.1 | 6.2 | 56 |
| Лепешка TORTILLAS Мексиканская | ≈ 98% | 313 | 7.5 | 7 | 55 |
| Основа для пиццы | ≈ 98% | 317.1 | 8.3 | 6.4 | 56.6 |
| Рожки к чаю | ≈ 98% | 312 | 8.4 | 5.6 | 56.8 |
| Рожки к чаю | ≈ 98% | 312 | 8.4 | 5.6 | 56.8 |
| Хлеб Живое зернышко | ≈ 98% | 312 | 10 | 5 | 56 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов