Бублики, украинские с маком
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бублики, украинские с маком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 221 | 5.67 | 4.34 | 39.2 |
| Ломтик | 25 г | 79 | 2.03 | 1.55 | 14 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 3.5 мг | 18% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| В4 · холин | 53 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| Н · биотин | 1.84 мкг | 3.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бублики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бублики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бублики | 409 | 9.1 | 8.9 | 72.4 |
| бублики с фруктозой | 404 | 10 | 8 | 73 |
| Бублики "Николаевские" черкизовские | 360 | 10 | 7 | 64 |
| Бублик | 360 | 8.5 | 8 | 64 |
| Барабублик с маком | 360 | 8 | 9 | 63 |
| бублики | 360 | 9 | 7 | 65 |
| Бублики украинские | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
| Бублик Украинский | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бублики, украинские с маком | Хлеб и выпечка | — | 316 | 8.1 | 6.2 | 56 |
| Кексы медовые на кефире | Сладости | ≈ 99% | 315 | 9.1 | 6.4 | 55.2 |
| Овес, зерно | Крупы и каши | ≈ 99% | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) | Молочные продукты | ≈ 98% | 315 | 6.8 | 7.4 | 55.4 |
| «Главпродукт», сгущенка Вареная, 270 г | Бакалея | ≈ 97% | 315.3 | 5.8 | 8.5 | 53.9 |
| Лавровый лист | Овощи | ≈ 97% | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| мороженое макдак карамель данные за всю порцию | Мороженое | ≈ 97% | 319 | 5.6 | 6.9 | 59 |
| толокно | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Толокно | Снеки | ≈ 97% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Ликёр Sheridan's | Напитки | ≈ 95% | 316 | 1.4 | 7 | 39 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бублики, украинские с маком | — | 316 | 8.1 | 6.2 | 56 |
| Булочка к чаю | ≈ 99% | 317 | 7.2 | 6.2 | 51 |
| Основа для пиццы | ≈ 99% | 317.1 | 8.3 | 6.4 | 56.6 |
| пирожок | ≈ 99% | 316 | 7.2 | 5.6 | 59.3 |
| Хлеб "Кунцевские булочки" | ≈ 99% | 315 | 7.9 | 6 | 56.1 |
| Булочка с сахаром | ≈ 98% | 317 | 7.3 | 5.7 | 59 |
| зхлеб тостовый пять злаков | ≈ 98% | 314 | 9.2 | 5.7 | 55 |
| лаваш Weisen Wraps | ≈ 98% | 313 | 7.7 | 6 | 55 |
| Пампушка с чесноком | ≈ 98% | 317.5 | 8.5 | 7 | 53.3 |
| Рожки обсыпные сдобные | ≈ 98% | 314 | 7.8 | 5.6 | 57.2 |
| Тартилья | ≈ 98% | 317 | 8.4 | 7 | 54 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов