Птица
Индейка отварная горло
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки26.8 г62%
Жиры7.3 г38%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка отварная горло». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 270 | 40.2 | 11 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 29.5 | 8.03 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 7.3 г | 7.3 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка отварная горло | Птица | — | 180 | 26.8 | 7.3 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне | Мясо | ≈ 100% | 180 | 26.8 | 7.3 | 0 |
| Туна | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 181 | 27.3 | 7.9 | 0.2 |
| DENNY'S, стейк-филе | Бакалея | ≈ 98% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 96% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 94% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 92% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 89% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка отварная горло | — | 180 | 26.8 | 7.3 | 0 |
| Индейка отварная | ≈ 100% | 180 | 26.3 | 7.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное | ≈ 99% | 181 | 27.2 | 7.2 | 0 |
| Индейка, цыплята, темное мясо с кожей, запечённые | ≈ 98% | 182 | 27.7 | 7.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, тушеные | ≈ 98% | 184 | 27.4 | 7.4 | 0 |
| Курица (варёная или тушёная) | ≈ 97% | 177 | 27.3 | 6.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое | ≈ 97% | 179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное | ≈ 97% | 177 | 27.3 | 6.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | ≈ 97% | 179 | 24.6 | 8.2 | 0 |
| Страус, фарш, жареный на сковороде | ≈ 97% | 175 | 26.2 | 7.1 | 0 |
| Филе 27.12 | ≈ 97% | 183 | 29.7 | 7.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов