Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 81.5 | 12.2 | 3.24 | 0 |
| Порция | 150 г | 272 | 40.8 | 10.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 199 | 29.9 | 7.92 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 181 ккал | 181 ккал | 9% |
| Белки | 27.2 г | 27.2 г | 36% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.2 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| В4 · холин | 70.6 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.57 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.22 мкг | 7.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 5.1 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное | Птица | — | 181 | 27.2 | 7.2 | 0 |
| Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная | Мясо | ≈ 99% | 181 | 27.7 | 7 | 0 |
| Туна | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 181 | 27.3 | 7.9 | 0.2 |
| DENNY'S, стейк-филе | Бакалея | ≈ 99% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 95% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 94% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 94% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 91% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 89% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное | — | 181 | 27.2 | 7.2 | 0 |
| Индейка отварная | ≈ 99% | 180 | 26.3 | 7.3 | 0 |
| Индейка отварная горло | ≈ 99% | 180 | 26.8 | 7.3 | 0 |
| Индейка, цыплята, темное мясо с кожей, запечённые | ≈ 99% | 182 | 27.7 | 7.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, тушеные | ≈ 98% | 184 | 27.4 | 7.4 | 0 |
| Филе 27.12 | ≈ 98% | 183 | 29.7 | 7.1 | 0 |
| Куриная грудка копченая | ≈ 97% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица (варёная или тушёная) | ≈ 97% | 177 | 27.3 | 6.7 | 0 |
| Курица копченая | ≈ 97% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица копченая без кожи | ≈ 97% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное | ≈ 97% | 177 | 27.3 | 6.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов