сырые · Птица
Ножки куриные без кожи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки22.2 г62%
Жиры6.1 г38%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ножки куриные без кожи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 365 | 55.5 | 15.3 | 0 |
| Порция | 150 г | 219 | 33.3 | 9.15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 24.4 | 6.71 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ножки куриные без кожи | Птица | — | 146 | 22.2 | 6.1 | 0 |
| Кижуч (сырой) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 146 | 21.6 | 5.9 | 0 |
| Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая | Мясо | ≈ 99% | 146 | 21 | 6.2 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 98% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Котлеты из курицы и сыра | Молочные продукты | ≈ 97% | 143 | 20 | 5 | 1 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 96% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 94% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 93% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 92% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ножки куриные без кожи | — | 146 | 22.2 | 6.1 | 0 |
| Цыплёнок индейки | ≈ 99% | 145 | 22 | 6 | 0 |
| Индейка | ≈ 98% | 144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
| Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое | ≈ 98% | 148 | 21.3 | 6.3 | 0 |
| Утиная грудка без кожи и жира | ≈ 98% | 145 | 19 | 6 | 0 |
| утка (грудки без кожи и жира) в духовке | ≈ 98% | 145 | 19 | 6 | 0 |
| Утка без кожи | ≈ 98% | 145 | 19 | 6 | 0 |
| Филе индейки на сухой сковороде | ≈ 98% | 149 | 23.4 | 6.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое | ≈ 97% | 149 | 23.9 | 6 | 0 |
| Фарш «Куриный натуральный» Триумф | ≈ 97% | 142 | 22.2 | 5.9 | 0 |
| Холодец из курицы | ≈ 97% | 146 | 20 | 5 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов