Угорь речной горячего копчения
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Угорь речной горячего копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 77.2 | 3.14 | 7.18 | 0 |
| Порция | 150 г | 579 | 23.5 | 53.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 425 | 17.3 | 39.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 386 ккал | 386 ккал | 19% |
| Белки | 15.7 г | 15.7 г | 21% |
| Жиры | 35.9 г | 35.9 г | 54% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Угорь речной горячего копчения | Рыба и морепродукты | — | 386 | 15.7 | 35.9 | 0 |
| Купаты свиные | Мясо | ≈ 100% | 386 | 16 | 35.7 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | Птица | ≈ 98% | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
| Сухиничи свинина Мираторг | Снеки | ≈ 96% | 380 | 15 | 35 | 1 |
| Семечки очищенные Алтайские масленичные | Орехи и семена | ≈ 95% | 380 | 14 | 35 | 3 |
| Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 384 | 23.5 | 32.1 | 0.1 |
| конфеты без вреда ПЕФ | Сладости | ≈ 94% | 390 | 6 | 31 | 6 |
| емечки белые соленые Деревенские | Крупы и каши | ≈ 92% | 396 | 17 | 34 | 5.4 |
| Мексиканская сырная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 386.6 | 3.4 | 33.7 | 17.5 |
| Сало запеченое | Масла и жиры | ≈ 92% | 384 | 1.4 | 42.4 | 1 |
| Чесночный соус | Бакалея | ≈ 92% | 384 | 0.9 | 38 | 8.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Угорь речной горячего копчения | — | 386 | 15.7 | 35.9 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 99% | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| СЕЛЬДЬ ФИЛЕ-БРУСОЧКИ "УРАЛЬСКАЯ ЗАКУСОЧНАЯ" | ≈ 98% | 385 | 13 | 37 | 0 |
| Ряпушка сибирская натуральная с добавлением масла | ≈ 96% | 392 | 17 | 36 | 0 |
| Сельдь атлантическая "по-царски" | ≈ 96% | 390 | 12 | 38 | 0 |
| Сельдь в масле филе фишка | ≈ 96% | 380 | 14 | 36 | 0 |
| атлантик фиш лосось 140 гр | ≈ 95% | 380 | 12.2 | 34.8 | 3.5 |
| Атлантик фиш лосось паста из филе рыбы | ≈ 95% | 380 | 12.2 | 34.8 | 3.5 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | ≈ 95% | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш Лосось | ≈ 95% | 380 | 12.2 | 34.8 | 3.5 |
| пресервы сельдь с оливками | ≈ 95% | 390 | 11 | 38 | 0.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов