Крабы консервированные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крабы консервированные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 128 | 28.1 | 1.65 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 93.5 | 20.6 | 1.21 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 18.7 г | 18.7 г | 25% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.3 мг | 32% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 8.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| ★ Магний | 247 мг | 62% |
| ★ Натрий | 300 мг | 23% |
| Фосфор | 180 мг | 23% |
| Кальций | 221 мг | 22% |
| Калий | 300 мг | 12% |
| Сера | 187 мг | — |
| Железо | 1.4 мг | 14% |
| Холестерин | 72 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Краб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Краб» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крабы консервированные | Рыба и морепродукты | — | 85 | 18.7 | 1.1 | 0 |
| Телятина, лопаточная часть | Мясо | ≈ 98% | 88 | 19.4 | 1.1 | 0 |
| Творог Савушкин Хуторок 1% | Молочные продукты | ≈ 97% | 86 | 18 | 1 | 1.3 |
| Фарш рубленный из индейки | Птица | ≈ 97% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0.1 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 94% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 94% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 93% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 93% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 92% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Сильвер Осьминог сушёный | Снеки | ≈ 91% | 95 | 31 | 0.5 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крабы консервированные | — | 85 | 18.7 | 1.1 | 0 |
| Крабы натуральные. Консервы | ≈ 100% | 85 | 18.7 | 1.1 | 0 |
| Рыба дорадо | ≈ 100% | 85 | 18 | 1 | 0 |
| Терпуг (сырой) | ≈ 100% | 85 | 17.7 | 1.1 | 0 |
| Терпуг зубатый, сырой | ≈ 100% | 85 | 17.7 | 1.1 | 0 |
| креветки в заливке салатные | ≈ 99% | 85 | 19 | 1 | 0 |
| Путассу северная мелкая рыба мороженая неразделанная | ≈ 99% | 85 | 19 | 1 | 0 |
| сайда филе б/кожи свежемороженная | ≈ 99% | 85 | 19 | 1 | 0 |
| Филе хека замороженое | ≈ 99% | 85 | 19 | 1 | 0 |
| Хек медальоны | ≈ 99% | 85 | 19 | 1 | 0 |
| ЩУКА (ФИЛЕ БЕЗ КОЖИ) | ≈ 99% | 85 | 19 | 1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов