Лукум сбивной
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лукум сбивной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 47.4 | 0.12 | 0.11 | 11.9 |
| Ч. ложка | 5 г | 15.8 | 0.04 | 0.03 | 3.97 |
| Стаканчик | 125 г | 395 | 1 | 0.88 | 99.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 79.4 г | 79.4 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| РР · НЭ | 0.14 мг | 0.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| ★ Железо | 0.4 мг | 4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пудинги и желе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пудинги и желе» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лукум сбивной | Бакалея | — | 316 | 0.8 | 0.7 | 79.4 |
| Рахат-лукум | Сладости | ≈ 100% | 316 | 0.8 | 0.7 | 79.4 |
| Папайя | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 317 | 0.8 | 0.2 | 78 |
| Патока кукурузная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 316 | 0 | 0.3 | 78.3 |
| Финики отборные | Орехи и семена | ≈ 99% | 316 | 2 | 0.5 | 72.5 |
| Кубики манго | Крупы и каши | ≈ 98% | 314 | 1.5 | 0.8 | 81.6 |
| Манго сушёный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 314 | 1.5 | 0.8 | 81.6 |
| Кисель желудочный облепихо-тыквенный | Напитки | ≈ 97% | 320 | 1 | 1 | 80 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| яблоков | Овощи | ≈ 97% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
| яблочные чипсы | Снеки | ≈ 97% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лукум сбивной | — | 316 | 0.8 | 0.7 | 79.4 |
| Крахмал картофельный | ≈ 99% | 316 | 0 | 0 | 79 |
| Патока кукурузная | ≈ 99% | 316 | 0 | 0.3 | 78.3 |
| Сироп "Миндаль" | ≈ 99% | 316 | 0 | 0 | 78.9 |
| СИРОП МИНДАЛЬ | ≈ 99% | 316 | 0 | 0 | 78.8 |
| Сироп финиковый | ≈ 99% | 315 | 2.2 | 0.1 | 77.6 |
| Финиковый сироп аль барака | ≈ 99% | 317 | 2.2 | 0.1 | 77.7 |
| крахмал картофельный | ≈ 98% | 317 | 0 | 0 | 79.3 |
| Крахмал Катофельный | ≈ 98% | 317 | 0 | 0 | 79.3 |
| Мёд | ≈ 98% | 314 | 0.8 | 0 | 74.8 |
| Сироп из фиников, 270 г 22 | ≈ 98% | 315 | 2.5 | 0.7 | 75 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов